모커리한방병원 보건복지부 지정 한방 척추 전문병원

마포역한의원, 거북목치료 어떻게 할까요?

■ 마포역한의원, 마포모커리한의원이 알려드리는 거북목증후군이란?

정상상태의 목뼈의 경우 C자 형태의 커브를 그리고 있습니다. 또한 외부의 충격을 완화하고 흡수하며 머리의 하중을 덜어주는 역할을 합니다. 그러나 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 하거나 고개를 앞으로 쭉 내밀고 PC사용을 하는 등 오랫동안 잘못된 자세를 하게 될 경우 점점 목의 형태가 1자 모양으로 변형이 됩니다. 수직 형태로 경추가 변형이 되면 일자목이라고 하고, 일자목보다 앞으로 더 튀어나온 형태를 거북목이라고 합니다. 거북목이 될 경우 외부의 충격을 그대로 받고 머리의 하중을 과도하게 받아서 통증이 발생할 수 있습니다.

올바른 자세로 있을 경우 보통 4~5kg 정도의 하중이 정상목에 가해지게 됩니다. 그러나 거북목 자세와 같이 고개를 앞으로 숙일 경우 앞으로 숙이면 숙일수록 3~4배 이상의 하중이 증가하게 됩니다. 그 결과 목에 많은 부담이 가서 거북목으로 변형이 될 가능성이 높아지며 목통증이 발생할 수 있습니다.

■ 마포역한의원, 거북목한방치료

거북목증후군의 경우, 신경과 뼈 문제가 아니라 근육 및 인대의 문제이므로 근육 및 인대를 치료하는 것이 필요합니다. 거북목증후군을 한방에서는 약침 및 추나 등의 한방복합치료로 굳어 있는 목 주변 근육 및 인대를 부드럽게 만들어서 기능을 끌어올리는데 도움을 줍니다. 또 틀어진 근육을 바로잡아서 앞으로 돌출된 목이 제자리로 돌아갈 수 있게끔 도와줄 수 있습니다. 신경학적 이상이 있는 목디스크에 비해서 거북목증후군은 빠르고 쉽게 치료가 되는 경향이 있습니다. 그러므로 만약 거북목 진단을 받았을 경우 초기에 거북목치료를 받으시는 것이 좋습니다. X-ray검사 시 목뼈의 배열을 알 수 있고 거북목증후군인지 아닌지 확인이 가능합니다. X-ray검사는 비용도 저렴하고 검사시간도 짧기에 경추의 상태를 전반적으로 확인해 목건강에 도움이 됩니다.

※ 마포역한의원 마포모커리한의원에 내원하시면 가까운 검진기관에서 신속하게 X-ray와 MRI 검사를 받으실 수 있습니다.

■ 마포역한의원 마포모커리한의원 ACE 거북목치료

거북목은 잘못된 자세로 인해서 뼈의 배열을 담당하는 근육 및 인대가 일자 형태보다 더 돌출되어서 굳어져 발생하는 질환이며 뼈 자체에 문제가 생긴 것이 아닙니다. 그러므로 원인이 되는 근육 및 인대가 경결된 것을 부드럽게 만들어주고 기능을 회복시키는데 도움을 주고 근육이 틀어진 것을 바로잡는 치료를 하는 것이 좋습니다. 모커리의 에키스약침•이완추나•운동법교육 및 물리치료는 목의 C자 커브를 회복하도록 도움을 줄 수 있습니다. 거북목은 특히 신경학적으로 이상이 있는 목디스크에 비해 빠르고 쉽게 치료가 가능한 편이므로, 초기에 이상증상이 있을 때 거북목치료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한 거북목증후군으로 목통증이 있는 경우 운동을 하시는 것이 어려울 수 있습니다. 그럴 때에는 거북목치료를 받은 뒤 어느정도 목의 상태를 좋게 만든 다음 운동을 하시면 좀 더 쉽게 운동을 하실 수 있습니다.

  • A침(Acupuncture)

    마포역한의원 마포모커리한의원에서는 통증이 발생하는 문제 부위의 경혈에 정제된 약침액을 직접 주임함으로써 거북목으로 딱딱하게 경결된 근육 및 인대를 풀어주고 기능을 회복, 강화하는데 도움을 줍니다. 그리고 목 주변 근육 및 인대에 염증이 발생한 것을 제거하고 거북목으로 인한 통증을 감소시키고 혈액순환을 활발히 하여 근육 및 인대를 편안한 상태로 유지시켜 줍니다.

  • C이완추나요법(Chuna)

    마포역한의원 마포모커리한의원에서는 숙련된 전문의가 직접 손으로 목 주변의 경직된 근육 및 인대를 풀어주어서 경추 마디 관절이 부드럽게 움직이도록 도와주고, 목근육의 후관절을 좌우로 열어주어서 목이 움직일 수 있는 가동범위를 늘려줍니다. 이완추나를 통해서 경추의 연결된 척추기립근과 인대의 긴장을 이완시키고 풀어주어서 목의 정상형태의 C자 커브를 회복하도록 합니다. 또 거북목으로 인하여 약해진 목 주변 근육 및 인대의 기능을 회복, 강화시키고 통증을 감소하는데 도움을 줍니다. 모커리의 이완추나는 거북목 환자의 상태와 증상에 맞게 강약을 조절하기에 부담없이 치료가 가능합니다. 또한 모커리 이완추나는 중증 퇴행성 척추질환 환자 및 노약자도 부담 없이 치료를 받으실 수 있습니다.

    모커리이완추나 치료효과 국제학술논문발표 내용 자세히 보기 >
  • E운동법 교육•물리치료(Exercise•Education)

    아무리 좋은 거북목치료를 받았다고 하더라도 잘못된 자세를 유지할 경우 거북목 증상이 재발될 수 있습니다. 따라서 거북목을 효과적으로 치료하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 몸에 맞는 스트레칭을 경험이 풍부한 의료진으로부터 교육받아서 틈틈이 경직된 근육 및 인대를 풀어주는 것이 좋습니다. 마포역한의원 마포모커리한의원에서는 물리치료 및 운동법교육을 시행하고 있어서 더욱 효과가 좋은 거북목치료가 가능합니다.

■ 마포역한의원, 마포모커리한의원 거북목 스트레칭

거북목인 경우 외형적으로도 보기에 매우 좋지 않을뿐더러 외형적인 변화로 인해서 통증이 발생하기에 치료와 동시에 생활 속에서도 많은 노력을 기울여야 합니다. 목이 변형되어서 거북목이 되기까지 아주 오랫동안 시간이 걸렸기에 돌출된 목을 정상 위치로 돌려놓기 위해서는 시간이 오래 필요합니다. 그러려면 목에 좋지 않은 자세를 하지 않고 목에 좋은 거북목스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.

  • 양팔을 굽혀 등 근육을 이용해 뒤로 젖혀줍니다.
  • 뒤로 젖히면서 숨을 들이쉬고 약 10초 동안 멈춥니다.
  • 숨을 내쉬면서 앞으로 당깁니다.
  • 발을 어깨 넓이로 벌리고 양손을 허리 뒤쪽에 받칩니다.
  • 숨을 들이마시면서 고개와 허리를 뒤로 젖힙니다.
  • 숨을 참고 5~10초간 자세를 유지합니다.
  • 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아옵니다.
  • 숨을 들이마시면서 목을 뒤쪽으로 뒤로 젖힙니다.
  • 양팔도 같이 굽혀서 등 근육을 이용하여 뒤로 젖혀줍니다.
  • 뒤로 젖혀주면서 숨을 들이쉰 뒤 약 10초간 멈춰줍니다.
  • 숨을 내쉬면서 앞으로 당겨줍니다.

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