디스크, 협착증, 허리통증 등 치료를 받아도 치료 후 다시 아프다고 하는 분들이 많습니다. 이렇게 치료 후에도 통증이 재발하는 이유와 유의해야 할 사항에 대해 설명 드리겠습니다.

무리한 일이나 운동 후 허리, 엉덩이 등 통증이 있다면 일단 쉬고, 하루 이틀 휴식 후에도 통증이 50% 이상 호전되지 않는다면 증상 악화를 방지하기 위해 반드시 치료를 받아야 한다.

근골격계 통증의 속성에 대해서 이야기를 하겠습니다. “치료 했는데 왜 다시 아프죠?라고 얘기하는 분들이 많습니다. 디스크나 협착증 이야기를 하는 게 아닙니다. 이삿짐을 나르거나 오랫동안 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 등산을 하는 등 일상생활에서 흔히 느끼는 누구나 겪는 ‘단순 근육통’에 대하여 설명 드리겠습니다.

두 가지가 중요한데 첫 번째, 치료를 해야 할까? 말아야 할까? 이 부분입니다. 예를 들어 무리한 일이나 운동을 한 후 해서 ‘어깨가 아파요’, ‘허리가 아파요’, ‘엉덩이가 아파요’. 라고 하는 경우가 있습니다. 그러면 일단 쉬세요. 하루 이틀 휴식 후에도 통증이 50% 이상 호전이 되지 않는다. 이럴 땐 증상이 장기화될 가능성이 있기 때문에 증상 악화를 방지하기 위해 반드시 치료를 해야 합니다. 물론 치료를 하면서도 반드시 휴식이 동반되어야 합니다.

통증으로 아파서 치료를 받은 후 체감상 80%가 좋아졌다고 하더라도 통증을 못 느끼는 잠재성 통증이 존재하기 때문에 충분히 재활하는 기간이 필요하다.

공식을 하나를 설명 드리겠습니다. 가령 일주일간 아팠고 호전이 안 되어 일주일간 치료를 받았습니다. 이틀에 한 번 꼴이든 일주일을 치료를 했습니다. 그랬더니 내가 느끼는 통증의 기준으로 한 70~80% 정도가 좋아진 것 같습니다. 일반적인 근육통은 70~80% 정도 호전이 되면 병원에서 더 이상 해줄 게 없습니다. 나머지는 본인이 생활 관리나 생활 재활 치료를 해야 하는 겁니다.

그럼 다시 한번 말씀 드리겠습니다. 일주일 아팠고 일주일 치료했습니다. 기간이 얼마인가요? 2주입니다. 근데 내가 느끼기에는 한 80% 좋아진 것 같습니다. 실은 여기에 함정이 있습니다. 통증을 못 느끼는 잠재성 통증이라는 게 존재하는 겁니다. 그러니까 내가 느끼기에는 80% 호전되고 한 20% 남아 있으니까 그냥 바로 일상으로 복귀하고 내가 하던 대로 테니스, 골프, 등산 등 운동을 해도 된다고 생각을 하시는 겁니다.

여러분 봐보십시오. 프로 선수들도 몸에 조금만 이상이 오면 훈련을 쉬거나 시합에 나가지 않고 쉬고 치료하고 재활 훈련 시간을 갖습니다. 특히 허리에 통증을 느끼면 그 잠깐의 통증으로 짧게는 1~2주, 길게는 수 주간 치료를 받습니다. 여기서 중요한 단어가 나옵니다. 핵심은 ‘재활 기간’ 입니다. 전문 선수들은 재활 훈련이라고 이야기 합니다.

아픈 기간과 치료 기간, 치료 후 몸이 어느 정도 호전됐더라도 그 아팠고 치료했던 기간만큼 일상생활을 바로 하지 말고 몸을 충분히 휴식하면서 조심해야 한다.

우리가 일상 생활을 하다가 허리가 아픕니다. 일주일 아팠고 일주일 치료했습니다. 2주가 걸렸죠. 근데 한 80% 좋아졌습니다. 그 좋아진 상태에서 아팠던 기간과 치료 기간만큼 최소 2주 이상은 조심해야 됩니다. 근데 조심하지 않습니다. 좋아진 것 같으면 바로 하던 운동을 하고 뭔가 취미생활을 해버립니다. 그랬을 때 재발률이 매우 높아진다는 겁니다.

예를 들어서 2주 아팠습니다. 2주 치료했더니 한 80% 좋아졌습니다. 4주가 지나간 겁니다. 그러면 치료는 안 하셔도 되는데 치료 후 내가 느끼는 호전도가 80% 좋아졌다고 생각이 느껴지고 몸에서는 그렇게 반응을 하지만 실제적으로는 50% 정도 좋아졌다고 생각하시는 게 좋습니다.

그러면 2주 아프고 2주 치료했으면 총 4주입니다. 치료가 완료됐어도 4주 정도는 아프기 전에 했던 운동을 바로 하지 마시고 운동 선수들이 단계적으로 재활하는 것처럼 운동량을 조절해서 복귀 하시는 게 좋습니다. 아무것도 아닌 것 같지만 호전되고 나면 하루 이틀 가기도 전에 바로 골프 치고, 테니스 치고, 등산하고, 바로 PT하러 가시는 분들이 대부분입니다. 물론 바로 운동을 해서 통증이 발생 안 되면 좋겠습니다만 이런 상태에서 통증이 재발되는 경우가 굉장히 많다는 겁니다. 통증이 재발되면 만성 통증으로 악화될 수 있습니다. 아주 심플한 공식이지만 아픈 기간과 치료 기간, 치료가 됐더라도 그 기간만큼 몸을 아껴주시고 조금 조심해 주셔야 할 시간이 필요합니다.