답변

안녕하세요. 강남 모커리한방병원 이민호원장입니다.
 

목과 어깨통증으로 걱정이 많으시겠습니다. 말씀하신 증상으로 보아 목디스크가 의심됩니다.
어깨는 목디스크와 별도의 문제일 수 있으므로 내원하시면 진료해보고 말씀 드리겠습니다.
질문하신 목 통증, 어깨 통증, 손가락 통증 모두 한방으로 치료 가능합니다.

헬스장에서 운동을 하신다고 하셨는데요. 목과 어깨가 문제가 있는 상태에서 근력운동을 하시는
것은 더 많은 문제를 일으킬 가능성이 있으므로 즉시 중단하시는 것이 좋습니다. 통증을 없애는
것이 우선순위이며, 운동을 하는 중간 또는 운동을 하고 나서 통증이 있다면 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.
운동의 원칙은 건강할 때 재발을 방지하는 목적이기 때문입니다.

목디스크는 근육의 긴장도와 관련이 있기 때문에 자주 심호흡을 통해 목 근육의 긴장도를
떨어뜨려 주는게 좋습니다. 중요한것은 퇴행성 질환이기 때문에 본인 관리가 필요하며
평소에 가벼운 스트레칭을 자주하시면 도움이 됩니다.

가벼운 스트레칭을 링크 걸어 드립니다. 참고하세요.

통닭 운동 : https://www.youtube.com/watch?v=JU59oXeI2_Q

도리도리 운동 : https://www.youtube.com/watch?v=z_SxcqNdx4k

최근에 촬영하신 MRI자료가 있으시면 내원시 꼭 지참 부탁드리며,
내원 전 대표번호(1577-2575)로 전화 주시면 더욱 편하게 진료받으실 수 있습니다.
 

환자분의 완쾌를 기원합니다.

감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에
   기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서
   전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.