답변

안녕하세요.
강남 모커리한방병원 박한솔 원장입니다.
일자목과 목디스크로 인해 걱정이 많으시겠습니다.

여러 병원을 다니면서 주사치료를 수십회에 걸쳐 받았으나 최근에는 주사치료 효과가 전혀 없다고 하셨는데요. 받으신 주사가 스테로이드 주사치료라면 여러 번 계속 받을 경우 인대나 힘줄 등을 약화시키기 때문에 1년에 3번 이상은 받지 않는 것이 좋습니다. 따라서 더 이상의 추가적인 주사치료는 받지 않는 것을 권유드립니다.

목디스크는 일반적으로 치료를 받지 않아도 좋아지는 경향을 보이는 질환입니다. 그러나 장기적으로 수년간 여러 치료를 받아도 좋아지지 않는다면 평소 자세에 문제가 없는지, 목에 좋지 않는 행동을 하고 있지는 않은지 등 그 원인이 무엇인지 찾아주어야 합니다. 이러한 부분들은 환자와 함께 찾아주는 것이 의사의 역할 중 하나이나 안타깝게도 많은 병원 의사분들이 그점에 대해 시간을 들여 교정을 해주거나 문제점을 찾아주거나 하지 않습니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 참고해주시기 바랍니다. 

▼목디스크 치료해도 낫지 않는 이유 2가지▼

혼자 목운동을 하고 계신다고 하셨는데요. 현재 어떤 운동을 하고 계신지 궁금합니다. 대부분의 환자 분들이 인터넷에 돌고 있는 아무런 운동을 따라하곤 합니다. 그런데 그런 운동들 중 안하느니만 못한 운동들이 굉장히 많습니다. 또한 잘못된 목운동은 오히려 목 건강을 망치게 될 수 있씁니다. 따라서 목디스크에 좋은 운동영상을 달아드릴 테니 틈틈히 따라해주시기 바랍니다. 

▼목디스크 운동, 이거 하나로 끝낸다! - 도리도리 운동▼

여러 베개를 써봐도 잠자리가 계속 불편하다고 하셨는데요. 사실 베개로 이런 문제를 해결하기란 굉장히 어렵습니다. 베개는 어떤 자세로 잔다는 가정하에 만들어진 것입니다. 그런데 잠을 잘 때는 무의식 중에 움직이게 되기 때문에 특정 자세로 베개를 베고 자기 어렵습니다. 따라서 이러한 상황을 생각해봤을 때 베개는 사실상 그렇게 큰 의미가 있다고 볼 수는 없습니다. 다만, 한 자세로 잠깐 잘 수 있는 낮잠 같은 경우나 누워서 책볼 때, 핸드폰 볼 때 등에는한 자세로 베개를 벨 수 있으니 이런 경우 경추베개 등을 사용하여 목의 교정용으로 사용하시면 좋습니다.

그래도 만약, 잘 때 어떤 베개가 가장 좋냐고 질문을 주신다면 베개는 어떤 자세로 자도 무난한 베개가 가장 좋은 베개입니다. 하지만 베개를 해결방안이라고 생각하기 보단 그나마 편하게 잘 수 있는 용도로 생각하시면 좋겠습니다. 

▼목디스크, 목통증이 있는 환자라면 꼭 알아야 하는 수면자세▼


▼목디스크, 베개 고르는 법과 베개 사용법▼

수시로 오는 두통으로 인해 일상생활이 힘들다고 하셨는데요. 만약 두통의 원인이 목디스크로 인한 것이라면 목디스크를 치료하다보면 두통은 자연스럽게 좋아지는 경향을 보일 것입니다. 그러나 현재 환자분께서 겪는 두통이 다른 원인으로 인한 것은 아닌지 확인해볼 필요가 있어보입니다.  

왜냐하면 목디스크로 인한 두통은 대부분 긴장성두통인데, 긴장성두통은 일상생활을 하지 못할 정도로 심하게 오는 경우가 드물기 때문입니다. 그러나 환자분께서는 두통으로 인해 며칠 씩 누워있고 일상생활이 힘들다는 것으로 보아 다른 원인이 있는지도 확인해볼 필요가 있어보입니다. 목으로 인한 긴장성두통이라면 목디스크를 치료함에 따라 호전될 가능성이 높으니 너무 큰 걱정하지 마시길 바랍니다. 아래는 두통에 도움이 될 만한 스트레칭 영상을 달아드릴 테니 참고해주시기 바랍니다.

▼목통증과 두통 즉시 가라앉히는 스트레칭▼

목디스크는 충분히 좋아질 수 있습니다. 일반적으로 목디스크는 허리디스크에 비해 치료가 더 쉽고 빠르기 빠릅니다. 실제 저희 모커리가 미국통증학회에 발표한 내용에 따르면, 같은 정도의 손상을 가진 목디스크•허리디스크 환자의 입원집중치료기간을 비교했을 때 허리디스크에 비해 목디스크가 40% 이상 더 빨리 치료되는 것으로 밝혀졌습니다. 그러니 목디스크 치료에 대한 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

▼목디스크 치료기간, 허리디스크보다 훨씬 짧다 : 미국 통증학회(AAPM) 발표▼
http://www.mokhuri.com/01_introduce/introduce04.php

▼목디스크는 허리디스크에 비해 일반적으로 치료가 더 쉽고 빠릅니다. 그 이유 3가지에 대해 알려드립니다. ▼

검사하신 자료를 가지고 내원하시면 더 자세한 상담 드리도록 하겠습니다. 이외에 더 궁금하신 점이 있으시면 1577-2575로 전화 주시기 바랍니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.