답변

안녕하세요.
모커리한방병원 강남점 김동혁 원장입니다.

도리도리운동 시 경추에서 모래 밟는 소리가 나는데, 운동을 계속 해도 되냐고 질문하셨는데요. 일반적으로 통증 등의 별다른 증상 없이 목에서 소리만 나는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 일반적으로 목 근육이 많이 경직되어 있을 수록 도리도리운동을 할 때 소리는 더 많이 납니다. 그래서 목에서 소리가 나면 무슨 문제가 있는 것 아니냐는 질문을 많이 하시는데, 소리와 함께 별다른 통증이 없는 경우라면 괜찮습니다. 도리도리운동을 자주 해서 긴장된 목 근육의 긴장도가 풀릴수록 소리는 점차 덜 나게 될 것이니 소리에 대한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

문제가 되는 경우는 일부러 목에서 소리가 나게 하는 것입니다. 간혹 운동을 할 때 특정 각도로 목을 꺾으며 우드득 소리를 내는 분들이 있습니다. 이렇게 하면 시원하다고 느껴 일부러 목에서 소리를 내는 것인데요. 운동을 하거나 목을 움직일 때 자연스럽게 목에서 소리가 나는 것은 괜찮지만, 일부러 소리를 내려고 목을 꺾는 행동은 좋지 않으니 절대로 하지 마시길 바랍니다.

답변을 마치기에 앞서 죄송한 말씀이지만, 이곳 건강상담 게시판은 치료에 관한 상담을 하는 곳이므로 단순 운동 질문은 삼가해주셨으면 좋겠습니다. 운동에 관련된 질문은 저희 유튜브 댓글 등을 이용하시거나 저희가 올린 운동 영상을 자세히 보시면 대부분 답이 나와있으니 참고해주시길 바랍니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.