서울 한방척추전문병원 강남 모커리한방병원에서 알려드리는 협착증, 디스크 아침이 제일 아픈 이유와 해결 방법

척추협착증, 허리디스크 환자들은 일반적으로 아침에 가장 심한 통증을 호소합니다. 그 이유는 퇴행된 근육과 인대 때문인데요. 이에 대한 보다 자세한 내용을 서울 한방척추전문병원 강남 모커리한방병원에서 알려드리고, 협착증, 디스크 환자가 아침에 극심한 통증이 나타날 때 어떻게 해결해야 하는지, 해결 방법까지 자세히 설명해드리겠습니다.

협착증 환자의 허리는 퇴행된 근육, 인대 때문에 가만히 누워서 장시간 자고 일어나면 아침에 허리가 뻣뻣하게 굳어버린다.

앞서 협착증과 허리디스크가 아침에 제일 아픈 이유는 퇴행된 근육과 인대 때문이라고 말씀 드렸습니다. 협착증은 근육, 인대, 디스크가 심하게 퇴행되어 있을 뿐만 아니라 척추뼈, 그리고 척추 뒤쪽의 후관절 등 거의 모든 척추구조물이 심하게 퇴행된 상태입니다. 특히 퇴행된 근육과 인대는 움직이지 않고 가만히 있으면 굳어버립니다. 그래서 협착증 환자들은 한 시간 정도만 가만히 앉아있어도 근육, 인대 등이 굳어버리는데, 밤에 잠을 자면서 오랜 시간을 누워있으면 당연히 허리가 심하게 뻣뻣하게 굳어버릴 수밖에 없습니다. 그래서 자고 일어나서 아침에 일어나면 허리가 잘 펴지지 않는 것입니다.

허리디스크 환자들은 추가적으로 신경근의 염증으로 뭉친 허리 근육이 아침에 허리를 아프게 만드는 데 일조한다.

허리디스크도 협착증과 마찬가지로 근육, 인대, 디스크의 심한 퇴행이 아침에 허리를 아프게 만드는데, 여기에 추가적으로 영향을 주는 요소가 하나 더 있습니다. 바로 신경근에 발생한 심한 염증입니다.

허리디스크가 있으면 다리로 가는 신경근에 염증이 발생하는데, 이렇게 발생한 염증은 허리 주변 근육을 뭉치게 만들며, 허리뿐만 아니라 신경의 지배를 받는 다리 근육, 엉덩이 근육 등도 뭉치게 만듭니다. 척추구조물의 퇴행으로 허리 주변의 근육, 인대, 관절이 굳어버린 상태에서 신경근의 염증 때문에 근육이 뭉치면, 당연히 아침에 일어났을 때 허리가 심하게 아프게 됩니다.

이런 협착증, 디스크 환자의 굳어버린 허리는 기상 후 조금씩 활동해주면 서서히 풀리게 된다.

협착증 환자의 경우 아침에 일어났을 때 뻣뻣하게 굳어버린 허리는 집안에서 조금씩 걸으며 활동하다 보면, 서서히 풀리면서 허리가 펴집니다. 이렇게 허리의 뻣뻣함이 풀리고, 허리가 펴지면 통증을 덜 느끼게 됩니다. 그래서 아침에 일어났을 때 뻣뻣하게 굳어버린 허리가 얼마나 빨리 펴지느냐가 퇴행의 심한 정도를 체크하는 요소가 됩니다. 예를 들면 일어난 지 한 시간 정도 되면 뻣뻣한 게 풀리는 사람에 비해 오후가 되어서야 뻣뻣한 게 풀리고 허리가 펴지는 사람이 퇴행이 훨씬 심한 상태라고 볼 수 있습니다.

디스크 환자들 역시 기상 후 조금씩 걷고, 활동을 시작하면 아침에 일어났을 때 극심했던 통증이 서서히 줄어듭니다. 원래 우리 몸의 근육 및 인대, 관절은 적절한 신체활동을 해줄 경우 혈액순환이 원활해지고, 뭉쳤던 것들이 풀리면서 증상이 좋아집니다. 그래서 퇴행이 심하고 아침에 허리가 아프고 뻣뻣한 환자들일수록, 치료를 받아 회복이 이루어지는 과정에서 뻣뻣했던 허리가 풀리는 시점이 빨라지면 회복이 잘 이루어지고 있다는 것을 알 수 있습니다.

아침에 일어났을 때 통증을 일으키고, 뻣뻣하게 굳어버린 허리를 풀어주는 두 가지 방법

이렇게 아침이 되면 심한 통증이 나타나고, 뻣뻣해지고 뭉친 근육, 인대, 관절 문제를 해결하기 위해선 두 가지 방법이 있습니다. 하나씩 자세하게 알려드리겠습니다.

1. 아침 저녁으로 허리가 굳지 않도록 운동 해주기

첫 번째 방법은 퇴행되고 뻣뻣해진 근육, 인대, 관절을 풀어주는 운동을 자기 전과 자고 일어난 후에 해주는 것입니다. 이런 운동들은 이미 서울 한방척추전문병원 강남 모커리한방병원이 많이 만들어서 유튜브에 주기적으로 업로드하고 있습니다. 특히 가장 좋은 운동이 누워서 하는 4가지 운동입니다.

누워서 하는 골반 운동, 무릎 운동, 고관절 운동, 옆으로 누워서 하는 엉덩이 운동 이 4가지 운동은 다리를 움직여서 허리 주변 근육들을 풀어주는 동작을 일정한 방향으로 지속적으로 반복해서 행한다는 공통점이 있습니다. 이런 하지의 반복된 움직임들은 뭉친 허리 주변 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 관련 근육들의 기능을 회복시키면서 동시에 강화해줍니다. 따라서 아침에 허리가 뻣뻣하고 통증이 심한 협착증, 디스크 환자들은 이 누워서 하는 4가지 운동을 자기 전에 10분씩 해준 뒤 잠에 드시고, 아침에 일어날 때도 잠자리에서 바로 일어나지 마시고 이 운동들을 가볍게 해주어 뭉친 허리 주변 근육들을 풀어준 뒤에 일어나는 것이 좋습니다. 자세한 운동 방법은 아래 영상을 참고하시길 바랍니다.

▼ 눌린 신경을 풀어주는 데 도움 되는 모커리 누워서 하는 5가지 운동 ▼
2. 치료를 통해 가만히 누워있으면 허리를 뻣뻣하게 굳게 만드는 퇴행된 근육을 잘 풀어주고, 허리 주변 근육의 기능을 회복시키기

두 번째 방법은 치료입니다. 특히 협착증, 디스크 치료에 있어 가장 중요한 것은 허리 주변 근육을 풀어주는 치료를 받는 것입니다. 협착증과 디스크가 아침에 제일 아픈 이유가 퇴행된 근육, 인대, 관절 때문이니까 당연히 근육을 치료해야 증상이 좋아지는 것이죠. 협착증, 허리디스크 치료 시 근육을 꼭 치료해야 하는 이유에 대한 더 자세한 내용은 아래 영상을 참고하시길 바랍니다.

▼ 허리디스크, 협착증 근육을 꼭 치료해야 하는 이유 ▼

그래서 침, 약침, 봉침, 추나요법, 한약, 도수치료 등으로 퇴행된 허리 주변 근육을 잘 풀어주고, 기능을 회복시켜주면 아침에 일어났을 때 허리의 뻣뻣한 느낌이 많이 줄어들 것입니다. 이렇게 아침에 일어났을 때 허리의 뻣뻣한 느낌이 덜하면 허리가 펴지는 시간도 줄어들고, 통증도 훨씬 덜함을 느낄 수 있습니다. 이런 이유로 저희 모커리는 아침에 일어났을 때 허리가 뻣뻣한 느낌이 얼마나 줄어들었느냐를 치료가 얼마나 잘 되었느냐의 중요한 기준으로 봅니다.

하루 중 아침에 허리가 가장 아프고, 뻣뻣해진 허리가 잘 펴지지 않아 고생하는 협착증, 디스크 환자분들은 이 내용을 꼭 기억하시고, 반드시 퇴행된 허리 주변 근육들을 잘 풀어주는 치료를 받으시길 바랍니다.

모커리 협착증, 디스크 영상치료후기

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강남 모커리한방병원의 척추관협착증 한방 통증·재활 통합프로그램

척추관협착증은 수년 혹은 10년 이상에 걸쳐 진행되는 만성적인 성격의 질환입니다. 그래서 보통 환자들이 증상이 심각하다고 인지한 기간보다 5배~10배 이전의 기간에 이미 병이 시작된 경우가 많기 때문에 일회성 치료로 빨리, 쉽게 낫기가 어렵습니다. 따라서 충분한 시간을 가지고 치료와 더불어 생활관리, 운동까지 지속적으로 신경을 써주는 재활적인 접근이 필요합니다. 이에 서울 한방척추전문병원 강남 모커리한방병원에서는 추나요법과 침, 약침, 한약 등의 한방치료로 척추 주변의 굳어진 근육을 풀어주어 피로하고 찌든 근육을 회복시키고, 환자 상태에 맞는 1:1 맞춤형 재활 프로그램을 통해 재활운동 및 생활관리를 교육하고, 이를 함께 실행하여 떨어진 근육의 기능과 약해진 근력을 회복시킵니다. 즉 단순히 통증을 일시적으로 차단하거나 호전시키는 것이 아니라, 협착증으로 약해진 하지 기능을 회복시키고, 생활관리 및 운동법 교육을 통해 치료가 끝난 후에도 스스로 협착증을 관리할 수 있도록 하는 것이 강남 모커리한방병원의 협착증 치료 목표입니다.

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