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목통증

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목통증을 방치하면 목이 망가집니다.

목통증은 평소 잘못된 생활습관과 나쁜 자세의 반복으로 목이 받는 하중이 커져 목 주변 근육과 인대가 압력을 받아 발생합니다. 이런 목통증을 대수롭지 않게 여기고 참고 방치하면 지속적으로 목 근육과 인대 및 디스크에 압력이 가해지면서 퇴행성 목디스크로 이어질 가능성이 높습니다.

목통증이 있다는 의미는 무엇일까요

통증은 사람에게 몸에 문제가 있다고 알려주는 신호입니다. 활활 타오르는 촛불에 손가락을 넣었을 때 나타나는 통증은 촛불에서 얼른 손가락을 떼라고 보내는 신호입니다. 목통증도 마찬가지 입니다. 몸에서 보내는 목통증 신호를 방치하면 촛불 속의 손가락이 타버리 듯 목도 망가질 수 있습니다. 목통증을 방치하면 목은 퇴행되고 한번 퇴행된 목은 절대로 원래 퇴행 전 상태로 돌아가지 않습니다. 목통증은 쉬거나 치료를 받으라는 우리 몸의 신호입니다. 거의 대부분의 목통증 환자는 일자목, 거북목인 경우가 많으며 X-ray 검사를 통해 진단 가능합니다. 목통증은 목디스크로 진행될 가능성이 높기 때문에 교정을 위해 노력해야 합니다.

목통증이 왜 나타날까요

고개를 숙이는 나쁜 자세가 문제입니다. 고개를 숙인 채 스마트폰, 컴퓨터 등을 들여다보면 목에 가해지는 하중이 커지게 되고 근육과 인대, 목뼈 배열에 변형을 초래해 일자목, 거북목을 유발하고 이로 인해 목에 받는 하중이 커지면서 통증이 나타날 수 있습니다.

목 통증 원인

  • 일자목, 거북목
  • 오랜시간 컴퓨터, 스마트폰, TV를 나쁜 자세로 보는 행동
  • 한쪽으로 물건을 드는 습관
  • 바르지 않은 자세의 반복
  • 잘못된 베개 사용
  • 잘못된 수면자세
  • 교통사고 부상

목통증 어떻게 대처해야 할까요

목통증이 나타날 때 가장 중요한 것은 적극적인 휴식을 취하는 것입니다. 목통증이 나타났을 때 목통증을 유발하는 업무를 줄이고 쉬는 것이 좋습니다. 또 목통증이 있을 때 소리가 나게 목을 돌리거나 꺾으면 시원하다고 습관적으로 계속 하시는 분들이 있는데 이 또한 목을 망치는 길입니다. 목 근육은 허리와 달리 스트레스와 밀접한 관련이 있기 때문에 스트레스를 받지 않도록 잘 관리하고 수시로 심호흡을 통해 긴장된 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 평소 하던 일의 양을 줄이고 일하는 중간중간 틈틈이 스트레칭을 하는 등 적극적으로 생활관리를 해야 합니다. 충분한 휴식에도 나아지지 않는다면 그때는 치료가 필요합니다.

일회성 급성 목통증

급성 목통증은 목의 근육, 인대 등에 급격한 충격이나 과다한 운동으로 인해 염좌가 생기는 것을 의미합니다. 이 경우 2~3일 가량 쉬면서 문제가 있는 근육과 인대를 정확히 찾아 침, 약침, 추나 등의 치료를 진행하면 금방 나아집니다. 그렇지만 급성염좌가 자주 나타난다면 목근육과 인대 상태가 좋지 않다는 의미이므로 주의해야 합니다. 즉 퇴행이 진행되고 있을 가능성이 높습니다.

반복되는 급성 목통증

담에 자주 걸린다면 목 주변 근육과 인대의 상태가 좋지 않음을 의심해볼 수 있습니다. 목 주변 근육과 인대가 퇴행되지 않은 건강한 상태라면 담에 걸릴 일이 없습니다. 어린 아이들이 잠을 잘못 자서 담에 걸리는 일이 없는 걸 보면 쉽게 이해하실 수 있습니다. 담에 자주 걸릴수록, 담이 지속되는 시간이 길수록 목디스크의 위험이 커질 수 있기 때문에 치료를 서둘러야 합니다.

만성 목통증(이미 디스크일 수 있습니다)

충분한 휴식에도 나아지지 않고 3주~6주 이상 지속되는 목통증은 목디스크로 진행되었다는 신호일 가능성이 높습니다. 따라서 목통증이 6주 이상 지속된다면 디스크 퇴행 여부 확인을 위해 X-ray 등의 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 검사 결과 디스크가 아직 다행이 퇴행 전이라면 근육통으로 볼 수 있습니다. 근육통은 문제를 일으키는 근육과 인대, 생활습관, 자세 등을 찾아 좀더 쉽고 빠르게 치료할 수 있습니다.

하지만 만성 목통증을 방치할 경우 퇴행성 디스크로 발전할 가능성이 높으니 서둘러 대처해야 합니다. 검사결과 이미 디스크 퇴행이 진행되었다면 목디스크로 보아야 하며 그에 맞는 치료가 필요합니다. 퇴행성목디스크는 목통증에 비해 치료 시간이 더 많이 걸릴 수 있습니다.

목디스크가 의심되는 증상

  • 목통증
  • 손저림, 팔저림 및 감각이상
  • 두통
  • 어깨, 승모근 통증
  • 견갑골(날개뼈) 주변 통증

목통증 치료 어떻게 할까요

A 에키스약침(Acupuncture Ekis)

에키스약침은 강척약침에서 한 단계 업그레이드된 모커리만의 단독 고유처방을 통해 만들어진 약침입니다. 모커리만의 독점 조제와 추출 시스템으로 만들어진 에키스약침은 근육과 인대의 기능을 회복, 강화시켜주고 통증을 제거하는데 효과적입니다. 치료가 간단하고 약침액을 통증 부위 경혈에 주입함으로써 빠른 효과를 기대할 수 있는 치료방법입니다.

C 이완추나(Chuna)

경추이완추나는 목통증으로 인해 경직되어 있던 목 주변의 근육과 인대를 한의사가 직접 풀어주어 경추 마디 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한, 경추의 구조를 바르게 하고 약해진 근육과 인대의 기능을 회복시키고 강화시켜 목통증을 신속하게 치료할 수 있도록 도와주는 치료방법입니다.

E 도수치료 및 운동법교육(Exercise Education)

잘못된 생활습관을 바로잡지 않으면, 치료를 받아도 목통증이 재발할 수도 있습니다. 또한 목통증은 대부분 일상생활 속에서 발병이 되기에 생활습관을 교정하고 몸에 맞는 운동법 교육이 반드시 필요합니다. 생활이 곧 운동이고 치료법이 되어야 하는 만큼 모커리는 올바른 생활습관과 운동법을 세세하게 교육시켜드립니다.

목통증 에이스(ACE) 치료법

위에서 설명한 에키스 약침(Acupuncture of Herbal Medicine)과 이완추나(Chuna), 도수치료및 운동법 교육(Exercise Education)을 통합하여 허리통증 ACE(에이스) 치료법이라고 합니다. 이러한 ACE 치료법은 목통증 치료에 효능이 있는 여러 치료법을 복합적으로 진행함으로써 치료 효과를 배가시킬 수 있습니다.

목디스크 자가진단

  • 목통증 뿐 아니라 어깨나 팔로 퍼지는 저림이나 통증이 나타난다. (7점)
  • 머리에서 목 부위로 누르거나 목을 뒤로 젖히면 어깨나 팔로 퍼지는 저림, 통증이 나타나거나 더 심하게 나타난다. (10점)
  • 목을 움직여 회전할때 목통증이 심해지고 어깨나 팔로 퍼지는 저림이나 통증이 더 심하게 나타난다. (7점)
  • 팔의 저림이나 통증이 손끝으로 나타난다. (5점)
  • 목 통증이 발생한지 오래되었다. (3점)
  • 밤에 목통증이나 팔통증으로 잠에서 깬다. (3점)
  • 일상에서 반복되는 (주 3회이상) 목통증이 있다. (2점)
  • 원인 모를 두통을 자주 느낀다. (2점)

합계:

자가진단 결과

이 중 1가지 증상만 반복되어도 일단 목디스크를 의심해봐야 합니다.
만약 체크한 항목의 점수가 17점 이상이면 이미 목디스크가 진행되었을 수 있어 빠른 진단 및 치료가 필요합니다.

* 위의 자가진단내용은 건강 정보를 제공하기 위한 목적으로 정확한 의학적 진단이 아니므로 참고용으로만 사용하시기 바라며, 가능하면 병원에서 전문 의료진을 통해 정확히 진단 받으시길 바랍니다.

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