모커리한방병원 보건복지부 지정 한방 척추 전문병원 모커리한방병원 보건복지부 지정 한방 척추 전문병원 최우수평가병원인증 모커리한방병원 교통사고클리닉

모커리한방병원 모커리한방병원 로고 이미지 입니다.

모커리한방병원 블로그 배너 이미지 입니다. 모커리한방병원 블로그 배너 이미지 입니다. 모커리한방병원 모커리한방병원 카카오톡 ID이미지 입니다.

진료예약 문의1577-2575

keyboard_tab

척추 클리닉

목디스크
목디스크
목디스크 환자가
꼭 알아야 할 10가지
목디스크 초기증상 및 치료
목디스크 초기증상 자연치유
목디스크증상
목디스크파열
목디스크두통
목디스크자가진단
(스펄링테스트)
목디스크자가진단
(어깨외전테스트)
목디스크 치료방법
목디스크치료가 허리디스크치료
보다 더 쉽고 빠른 이유
목디스크에 좋은 운동
목디스크 운동 1. 도리도리 운동
목디스크 운동 2. 으쓱으쓱 운동
목디스크 운동 3.
짧아진 목 앞쪽 근육 늘리는 운동
목디스크운동에 대해 꼭 알아야 할 8가지
목디스크운동 절대로
하지 말아야 할 3가지
목디스크병원 잘 고르는 법
목디스크, 목통증의 유일한 원인
목디스크 악화시키는 생활습관
목디스크 수면자세
목디스크 치료해도
낫지 않는 이유
목통증
목통증이란
경추통증
목어깨통증
목통증 환자가
꼭 알아야 할 9가지
목근육통증
목통증과 두통 즉시
가라앉히는 스트레칭
일자목/거북목
일자목
일자목에 좋은 운동
거북목
거북목증후군 환자가
꼭 알아야 할 10가지
거북목스트레칭
거북목자가진단
거북목베개, 일자목베개
고르는 법과 사용법
척수증
척수증
경추척수증, 목디스크로
오해하기 쉬운 척추질환
경추관협착증
경추관협착증
허리디스크
허리디스크(추간판탈출증)
허리디스크 환자가
꼭 알아야 할 10가지
허리디스크 환자 살 빼는 법
허리디스크 증상
허리디스크자가진단(SLR테스트)
허리디스크 검사
허리디스크 통증, 하지방사통
허리디스크 초기증상 및 치료
허리디스크 초기증상 자연치유
허리디스크 자연치유 - 이론편
척추전문병원 잘 고르는 법
척추전문병원이 알려주는 허리디스크 수술 신중히 결정해야 하는 이유
허리디스크 파열
허리디스크 파열 흡수되는 이유
허리디스크병원에서 알려주는
허리디스크 파열 시 힘빠짐과
마비 증상,체크하는 법
허리디스크 앉는 자세
허리디스크치료 한약 효과
허리디스크 운동 이야기,
지금까지의 운동은 다 버려라
허리디스크에 좋은 운동
허리강화운동 10가지
(디스크 급성기·회복기)
허리디스크운동 절대로
하지 말아야 할 3가지
허리디스크 생활습관
허리디스크 의자,
허리에 좋은 의자 고르는 법
허리디스크 치료해도
낫지 않는 이유
허리디스크 수술을
꼭 해야 하는 경우
퇴행성허리디스크 스테로이드 주사, 시술의 뜻밖의 부작용
허리디스크 악화시키는
생활습관
추간판탈출증 환자,
새우잠이 안 좋은 이유
추간판탈출증 무중력의자
추간판탈출증 재발 막는 방법,
요요를 조심해라
추간판탈출증 운동
1.스케이트 운동
추간판탈출증 운동
2.데스크 플랭크 운동
추간판탈출증 운동
3.허리 도리도리 운동
추간판탈출증 운동
4.걷기 운동
추간판탈출증 운동
5.허리 돌리기 운동
추간판탈출증 운동
6.골반 운동
추간판탈출증 운동
7.고관절·무릎 운동
추간판탈출증 운동
8.맨몸스쿼트 운동
추간판탈출증 운동
9.계단 오르기 운동
추간판탈출증 운동
10. 모커리 슈퍼맨 운동
허리통증
허리통증이란
허리통증원인
급성허리통증
급성요추염좌
허리근육통
허리삐끗했을때
갑자기 허리통증
디스크내장증
좌골신경통(허리디스크, 척추관협착증으로 인한 하지통증)
좌골신경통
(근육으로 인한 하지방사통)
허리통증, 요통 치료 받아도
낫지 않는 이유 6가지
요통환자 10계명
척추관협착증
척추관협착증
척추관협착증 증상
척추협착증증상 초기/중기/말기
척추관협착증 초기증상 및 치료
척추전문병원 잘 고르는 법
척추관협착증 치료방법
척추협착증 말기 증상의
비수술 입원집중치료법
척추관협착증 수술
퇴행성척추관협착증을
일으키는 원인 3가지
퇴행성척추관협착증 수술 없이
치료가 되는 이유
척추협착증 말기 중증 환자가
입원치료를 받아야 되는 4가지 이유
협착증에 스테로이드
시술 효과가 떨어지는 이유
협착증 치료효과 논문
척추관협착증 환자가
꼭 알아야 할 12가지
척추관협착증에 좋은 운동
척추협착증에 좋은 운동
– 걷기 운동법
허리협착증에좋은운동
5가지와 초기협착증
척추협착증운동–거꾸리 운동
척추협착증 환자가 반드시
피해야 할 운동 4가지
허리협착증증세
허리디스크협착증
척추협착증 비수술치료 원리
척추협착증치료 후 허리펴짐
척추협착증 MRI와 임상증상
척추협착증 생활수칙 10가지
척추협착증 허리디스크 차이점
척추협착증수술 후
인접분절질환
척추협착증수술 부작용
-척추수술실패증후군
척추협착증 한방치료 비용,
비싸다는 오해
척추분리증
척추분리증이란
척추분리증 환자가
꼭 알아야 할 7가지
척추분리증 운동
척추전방전위증
척추전방전위증이란
척추전방전위증 환자가
꼭 알아야 할 10가지
척추전방전위증에 대한
오해와 진실 5가지
척추전방전위증 운동
요추전방전위증, 척추분리증에
좋은 운동 - 데스크 플랭크 운동
척추전방전위증 치료
척추유합술 후 재발
척추유합술 후 재발치료
척추협착증수술(척추유합술)
후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용
-척추수술실패증후군
척추 운동법
목디스크에 좋은 운동
일자목에 좋은 운동
허리디스크에 좋은 운동
허리통증에 좋은 공운동법
척추관협착증에 좋은 운동
척추분리증에 좋은 운동
척추전방전위증에 좋은 운동

목통증과 두통 즉시 가라앉히는 스트레칭

많은 목통증 환자분들은 목통증뿐만 아니라 승모근 통증과 두통까지 같이 호소합니다. 이러한 환자분들은 일자목이나 거북목을 가지고 있는 경우가 많으며, 통증으로 인해 본인도 모르게 목 뒤쪽에 힘을 주고 있습니다. 뒷목과 후두부는 연결이 되어 있기 때문에 목 뒤쪽에 힘을 주게 되면 목 뒤쪽부터 승모근, 후두부까지 연결되어 있는 근육들이 긴장되면서 두통이 나오는 경우가 많습니다. 이때 발생하는 두통은 주로 긴장성 두통으로 긴장성두통은 한쪽 머리, 특히 뒷머리에 나타나는 것이 특징입니다.

목통증과 두통 즉시 가라앉히는 스트레칭 하는 방법

우선 고개를 들고 의자에 편안하게 앉아줍니다. 앉은 후 머리를 의자 뒤에 기대어주면 더 좋습니다. 보통 목통증과 두통이 있으신 분들은 통증으로 인해 본인도 모르게 얼굴을 찡그리고 있습니다. 따라서 본인이 인상을 쓰고 있지 않은지 느껴본 후 이마부터 미간, 입술, 턱까지 천천히 안면 근육을 펴주며 릴랙스 시켜줍니다. 이때 눈을 살짝 감아주는 것도 좋습니다.

목통증과 두통이 있으면 안면 근육뿐만 아니라 승모근과 뒷머리 쪽에도 힘을 꽉 주게 됩니다. 따라서 안면 근육을 풀어주면서 본인이 꽉 붙잡고, 힘주고 있는 승모근과 뒷머리 쪽의 긴장도 같이 풀어줍니다. 통증으로 인해 힘을 주고 있던 긴장을 놔주기만 해도 일단 목통증과 두통이 많이 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 보통 통증이 있을 경우에는 긴장을 하고 있기에 호흡이 짧아져 있습니다. 그래서 본인이 이를 인식하여 숨을 길게 들이마시고, 내뱉어주면서 짧은 호흡을 긴 호흡으로 바꿔줘야 합니다. 인상을 쓰고 있던 안면 근육도 펴고, 잡혀 있던 목 뒤쪽 근육과 뒷머리 쪽의 긴장도 다 힘을 놔준 뒤 심호흡을 하게 되면 차츰 목통증과 두통이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

이 상태에서 도리도리 운동을 하면 목통증은 물론 뭉치고 긴장되어 있는 어깨와 승모근까지 풀리게 되니 도리도리 운동을 같이 해주는 것이 좋습니다. 이를 통해 목 근육이 어느 정도 통증이 가라앉고, 부드러워지면 거북목과 일자목 교정을 위한 치맥운동으로 마무리를 해주시기 바랍니다.

목통증이 있다면 목에 힘을 빼고, 심호흡을 통해 적절한 스트레칭 관리를 해주는 것이 좋다.

목통증 환자분들은 목이 아프니까 자꾸 힘을 주게 됩니다. 그러나 힘을 주게 되면 목 주변의 근육이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해집니다. 아프니까 목에 또 힘을 주게 되고, 힘을 주니까 통증이 심해지는 악순환이 반복됩니다. 그래서 아플 때는 자꾸 힘을 빼는 훈련을 해주시기 바랍니다. 추가로 목통증은 스트레스와 연관이 깊습니다. 스트레스를 받게 되면 목 근육이 굳고 긴장되면서 목에 더 힘을 주게 되기 때문에 목은 평소 목통증이 있는 분들이라면 목에 힘을 빼고, 심호흡 등을 통해 적절한 스트레스 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

목통증과 승모근 통증, 두통이 발생하는 원인은 대부분 거북목이다.

목통증과 승모근 통증, 두통이 발생하는 원인은 대부분 거북목입니다. 특히 목을 앞으로 내밀고, 고개를 숙이고 있는 자세가 문제입니다. 결국은 자세가 원인이기 때문에 자세를 꼭 교정시켜줘야 합니다. 따라서 위 영상을 참고하여 거북목 자세 교정에 도움이 되는 운동을 꾸준히 지속적으로 반복하고, 올바른 자세를 유지하도록 노력해주는 것이 좋습니다.

목통증 모커리 한방 복합치료 방법

일반적인 스트레칭을 통해서도 목의 긴장이 풀리지 않고, 통증이 쉽게 완화되지 않는다면 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 긴장된 목 근육은 간단하게 약침과 추나요법으로 치료합니다. 약침과 추나치료로 굳고 긴장되어 있는 근육과 인대를 부드럽게 풀어주면 통증을 완화 시키는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 모커리에선 이러한 목통증치료법을 ACE치료라 합니다.

  • A에키스약침(Acupuncture Ekis)

    특허*받은 한약을 정제한 약침액을 통증을 일으키는 경혈에 주입하여 통증을 완화하고, 굳어진 목 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화시킵니다. 약침액을 통증 부위 경혈에 직접 주입함으로써 보다 빠른 효과를 기대할 수 있는 치료 방법입니다.

    *제 10-1249930호

  • C이완추나요법(Chuna)

    목근육통증으로 인해 경직되어 있던 목 주변의 근육과 인대를 숙련된 한의사가 직접 손으로 밀고 당겨 풀어주어 경추 마디 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 굳어진 목 주변 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화시켜 목근육통증을 신속하게 치료할 수 있도록 합니다.

    이완추나 효과 SCI급 논문발표 바로가기 >
  • E도수치료 및 운동법교육(Exercise•Education)

    잘못된 생활습관을 바로잡지 않으면 치료를 받아도 목근육통증이 재발할 수 있습니다. 이에 모커리는 치료가 끝난 후에도 환자 스스로 운동하여 통증을 완화할 수 있도록 바른 자세 및 생활습관, 내 몸에 맞는 스트레칭 등 운동법을 꼼꼼하게 교육해드립니다.

모커리의 정확한 목통증 검진시스템

모커리한방병원 거북목 검진 및 거북목 X-Ray 이미지

목통증은 현재 상태에 대한 정확한 검진이 이루어 진 후에 치료하는 것이 중요합니다. 모커리한방병원은 자체 보유한 MRI, X-ray 등의 영상의학적 기기를 통해 정확한 검사가 가능하며, 숙련된 한의사의 종합적인 진단으로 목통증을 유발하는 정확한 원인 파악과 그에 맞는 치료를 받으실 수 있습니다.

검진시스템 바로가기 >

※ 한양방협진 가능 지점: 강남점, 수원점, 강동점

목통증 함께 많이 본 내용

더보기 >

전문의가 직접 알려드리는 모커리 건강상담

보다 많은 환자분들과 건강정보를 공유하고자 개방형 게시판으로 건강상담을 운영하고 있습니다. 목과 허리 통증•디스크•협착증•교통사고•어깨•무릎 등 궁금하신 질문을 남겨주시면 전문의가 최대한 자세하게 답변 드립니다.

수준높은 표준화된 치료

모커리한방병원은 비수술치료 척추전문한방병원으로 (*강남점 지정, 기간: 2018년 1월 1일 ~ 2020년 12월 31일) 현재 수도권에 8개의 분원(강남점, 수원점, 강동점, 구로점, 마포점, 강서점, 분당점, 부천점)이 있어서 가까운 모커리로 내원하셔서 편하게 치료받으실 수 있습니다.

모커리한방병원•한의원 수도권 내 8개 지점

모커리한방병원 강남점은 보건복지부 지정 한방 척추전문병원*으로, 현재 수도권 내 8개의 분원(강남점·수원점·강동점·구로점·마포점·강서점·분당점·부천점)이 있어 가까운 곳에서 표준화된 높은 수준의 치료를 편리하게 받으실 수 있습니다.

* 강남점 지정기간 : 2018.01.01~2020.12.31

모커리한방병원 온라인예약

정보를 입력하시면 편리하게 예약하실 수 있습니다.
진료
이름
연락처 - -
*핸드폰 번호를 입력하시면 인터넷 예약 신청이 접수되었다는 문자가 발송됩니다.
희망
진료병원
강남 모커리한방병원   수원 모커리한방병원   강동 모커리한방병원
구로 모커리한의원   마포 모커리한의원   강서 모커리한의원
분당 모커리한의원   부천 모커리한의원
진료
희망일
일   
*온라인예약상담을 신청하시면 전문 상담원이 확인 후 연락을 드립니다.
통화가 안 될 시에는 예약이 안 되오니 전화를 꼭 받아주시기 바랍니다.
※ 일요일은 진료가 없습니다
메모
개인정보
처리방침

수집 항목 : 이름, 연락처 | 수집 목적 : 상담 서비스 이행을 위한 연락
보유 기간 : 1년(상담 목적 달성 확인시)
※ 동의를 거부할 수 있습니다. 동의 거부시에는 상담서비스 이용이 제한됩니다.

위 내용에 동의합니다.  (동의를 거부할 수 있습니다. 동의 거부시에는 서비스 이용이 제한됩니다.)