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척추클리닉

목통증
목통증이란
경추통증 원인과 치료법
목과어깨통증
목통증 환자가 꼭 알아야 할 9가지
목근육통증
목근육통 치료해도 잘 안 낫는다면? 두 가지 가능성이 있습니다.
목통증과 두통 즉시
가라앉히는 스트레칭
목통증 치료에 가성비 정말 좋은 침 치료
목통증에 좋은 운동 3가지
목통증이 허리통증보다 치료는 물론 관리나 운동이 훨씬 쉬운 이유는?
목통증, 목디스크 환자가 거북목자세 교정 하는 법
근막통증증후군에 대해 꼭 알아야 할 5가지
목디스크
목디스크란
목디스크 환자가
꼭 알아야 할 10가지
목디스크 초기증상 및 치료
목디스크 초기증상 및 자연치유
목디스크증상
목디스크파열
목디스크두통
목디스크자가진단(스펄링테스트)
목디스크자가진단(어깨외전테스트)
목디스크 치료방법
목디스크치료방법 - 목디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
목디스크치료방법, 한방에서 목디스크를 치료하는 방법과 증상이 좋아지는 원리
목디스크치료가 허리디스크치료
보다 더 쉽고 빠른 이유
목디스크에 좋은 운동
목디스크 운동 1. 도리도리 운동
목디스크 운동 2. 으쓱으쓱 운동
목디스크 운동 3.
짧아진 목 앞쪽 근육 늘리는 운동
목디스크 운동에 대해
꼭 알아야 할 8가지
목디스크운동 절대로
하지 말아야 할 3가지
목디스크병원 잘 고르는 법
목디스크, 목통증의 유일한 원인
목디스크 약화시키는 생활습관
목디스크 수면자세
목디스크 치료해도 낫지 않는 이유
목디스크운동 이거 하나로 끝낸다. 도리도리 운동 질문편
일자목/거북목
일자목
일자목교정과 관계없이 일자목통증은 치료할 수 있습니다.
일자목통증을 빠르게 해결 할 3가지 방법
일자목에 좋은 운동
거북목
거북목증후군 환자가
꼭 알아야 할 10가지
거북목교정에 대해 꼭 알아야 할
사실 3가지와 스트레칭법
거북목스트레칭
거북목자가진단
거북목베개, 일자목베개
고르는 법과 사용법
거북목교정 한 달 프로젝트
척수증
척수증
경추척수증 환자가 꼭 알아야 할 척수증 치료의 특징과 한방치료법
경추척수증, 목디스크로
오해하기 쉬운 척추질환
Myelopathy(경추척수증)에
대해 꼭 알아야 할 7가지
경추관협착증
경추관협착증
허리디스크
허리디스크란
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지
허리디스크 환자 살 빼는 법
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허리디스크자가진단(SLR테스트)
허리디스크 검사
허리디스크 통증, 하지방사통
허리디스크 초기증상 및 치료
허리디스크 초기증상 자연치유
허리디스크 자연치유 - 이론편
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 1. 믿음갖기
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 2. 회복기간 및 회복패턴 알기
허리디스크수술 신중히 결정해야 하는 이유
허리디스크 파열
허리디스크 파열 흡수되는 이유
허리디스크 파열 한방치료로 어떻게 좋아질까요?
허리디스크병원에서 알려주는 허리디스크 파열 시 힘빠짐과 마비 증상, 체크하는 법
허리디스크파열 됐을 때 한의사들은 수술 안 받나요
허리디스크 앉는 자세
허리디스크치료 한약 효과
허리디스크 운동 이야기 지금까지의 운동은 다 버려라
허리디스크에 좋은 운동
허리강화운동 10가지(디스크 급성기•회복기)
허리디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지
허리디스크 운동, 수없이 많은 질문에 대한 답변
허리디스크 운동에 대해 잘못 알고 있는 이야기 - 허리디스크 급성기에 통증을 줄여주는 운동은 없다
허리디스크 생활습관
허리디스크 의자, 허리에 좋은 의자 고르는 법
허리디스크 치료해도 낫지 않는 이유
허리디스크 수술을 꼭 해야 하는 경우
퇴행성허리디스크 스테로이드 주사, 시술의 뜻밖의 부작용
허리디스크 악화시키는 생활습관
추간판탈출증 환자, 새우잠이 안 좋은 이유
추간판탈출증 무중력의자
추간판탈출증 재발 막는 방법, 요요를 조심해라
추간판탈출증 운동 1.스케이트 운동
추간판탈출증 운동 2.데스크 플랭크 운동
추간판탈출증 운동 3.허리 도리도리 운동
추간판탈출증 운동 4.걷기 운동
추간판탈출증 운동 5.허리 돌리기 운동
추간판탈출증 운동 6.골반 운동
추간판탈출증 운동 7.고관절•무릎 운동
추간판탈출증 운동 8.맨몸스쿼트 운동
추간판탈출증 운동 9.계단 오르기 운동
추간판탈출증 운동 10.모커리 슈퍼맨 운동
퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
허리디스크치료 - 허리디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
허리디스크 급성기에 운동으로 통증을 줄일 수 없는 이유와 운동을 해야 하는 시기
허리통증
허리통증이란
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급성요추염좌
허리근육통
허리삐끗했을때
허리삐끗했을때 꼭 알아야 할 내용-허리가 삐는 것은 발목이 삐는 것과는 성격이 많이 다르다
갑자기 허리통증이 발생한 원인과 치료법
갑자기 허리통증 발생했을 때 꼭 알아야 할 7가지
디스크내장증
허리통증, 요통 치료 받아도 낫지 않는 이유 6가지
허리통증, 허리디스크 환자가 새우잠을 자면 안 되는 이유와 피하는 방법 3가지
만성요통(만성허리통증) 치료 받아도 잘 안 낫는 이유
만성요통(만성허리통증) 환자가 꼭 알아야 할 5가지
만성허리통증 환자가 반드시 조조강직감 증상 여부를 체크해야하는 이유
요통환자 10계명
허리아플때운동 1. 맥켄지 운동
허리아플때운동 2. 장요근 공 스트레칭
허리아플때운동 3. 둔근 공 스트레칭
허리아플때운동 4. 요방형근 공 스트레칭
허리아플때운동, 무조건 해야 되는 3가지
좌골신경통
좌골신경통(허리디스크, 척추관협착증으로 인한 하지통증)
좌골신경통(근육으로 인한 하지방사통)
근육성좌골신경통, MRI상 원인을 찾을 수 없는 근육성 좌골신경통의 특징과 치료법
척추관협착증
척추관협착증이란
척추관협착증 증상
척추협착증증상 초기/중기/말기
척추관협착증 초기증상 및 치료
척추관협착증 치료방법
척추협착증 한방치료 효과를 못 믿으신다구요? 이 내용을 보시면 믿게 됩니다.
척추협착증 말기 증상의 비수술 입원집중치료법
척추관협착증 수술
퇴행성척추관협착증을 일으키는 원인 3가지
퇴행성척추관협착증 수술 없이 치료가 되는 이유
척추협착증 말기 중증 환자가 입원치료를 받아야 되는 4가지 이유
협착증에 스테로이드 시술 효과가 떨어지는 이유
협착증 치료효과 논문
척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지
협착증은 치료를 받든 안 받든 운동은 무조건 해야 한다
척추관협착증에 좋은 운동
척추협착증에 좋은 운동- 걷기 운동법
척추관협착증 걷기 운동에 대해 꼭 알아야 할 8가지
허리협착증에좋은운동 5가지와 초기협착증
척추협착증운동-거꾸리운동
척추관협착증 반드시 피해야 할 4가지 운동
협착증에 맥켄지 운동 하면 안 되는 이유
허리협착증증세
허리협착증이 아니라 디스크라구요
허리디스크협착증
척추협착증 비수술치료 원리
척추협착증치료 후 허리펴짐
척추협착증 MRI와 임상증상
척추협착증 생활수칙 10가지
척추협착증 허리디스크 차이점
척추협착증수술 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추협착증 한방치료 비용, 비싸다는 오해
협착증 치료, 이런 분들일수록 치료 효과가 훨씬 좋다
협착증이 아닌 디스크 환자가 협착증으로 오해하는 경우가 많이 늘고 있다
협착증 한방치료로 신경압박이 풀리는 눈에 보이는 증거가 있습니다
척추협착증 한방치료비용과 실손보험 잘 이용하는 법
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
척추협착증 치료, 이런 논문을 못 믿으시면 뭘 믿고 치료를 받으시겠습니까?
척추협착증의 진행을 막는 8가지 방법
허리협착증의 진행을 막는 8가지 방법 중 자세히 1편 - 증상 변화에 세심한 관심을 가져야 한다.
추간공협착증이 진짜 척추관협착증보다 치료가 더 쉬운 이유
척추전방전위증을 동반한 척추협착증, 수술 없이 치료하는 방법
척추협착증 치료받을 때 뭘 믿고 치료 받으시나요?
허리디스크와 협착증이 같이 있다구요? 척추관협착증이 아닐 가능성이 매우 높습니다.
척추협착증인데 한쪽 다리만 심하게 아프다구요? 협착증 증상이 아닐 수 있습니다.
허리협착증에 좋은 운동, 공 스트레칭 3가지
척추분리증
척추분리증이란
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지
척추분리증 운동
척추전방전위증
척추전방전위증이란
척추전방전위증 환자가 꼭 알아야 할 10가지
척추전방전위증에 대한 오해와 진실 5가지
척추전방전위증 운동
요추전방전위증, 척추분리증에 좋은 운동-데스크 플랭크 운동
척추전방전위증 치료
척추유합술 후 재발치료
척추유합술 후 재발치료
척추협착증수술(척추유합술) 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추 운동법
목디스크에 좋은 운동
일자목에 좋은 운동
허리디스크에 좋은 운동
허리통증에 좋은 공운동법
척추관협착증에 좋은 운동
척추분리증에 좋은 운동
척추전방전위증에 좋은 운동

목근육통 치료해도 잘 안 낫는다면?
두 가지 가능성이 있습니다.

최근 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 목통증을 호소하시는 분들이 굉장히 많습니다. 목통증을 느낄 때 스트레칭으로 통증을 완화하시는 분들도 있고, 마사지를 받으러 가시는 분들도 있으실 텐데, 이러한 경추통증에는 침 치료가 정말 가성비 좋은 치료입니다.

잘못된 자세로 잠을 자고 일어났는데 목에 담이 걸린 적, 혹은 격한 운동 이후에 목이 아픈 적 있으신가요? 이와 같이 목에 무리가 가는 행동을 해서 목근육통이 갑자기 나타날 수 있는데요. 사실 일회성으로 나타나는 목근육통은 단순히 목 근육의 문제이기 때문에 비교적 쉽고, 빠르게 치료할 수 있습니다. 침, 약침, 추나 등 한방치료를 통해 굳고, 긴장된 근육을 풀어주면 금방 증상이 좋아집니다. 보통 1~2주 동안 2~3회 정도 통원치료를 받으면 많이 호전된 걸 느낄 수 있으며, 침과 추나치료는 건강보험 항목이라 약 2~3만원의 비용으로 저렴하게 받아 보실 수 있습니다. 그런데 계속 반복적으로 목에 담이 걸린다든가, 혹은 목 통증이 아주 오랜 기간 있었고, 치료를 몇 번 받았는데도 불구하고 목 통증이 잘 낫지 않는다면? 이때는 단순 목근육통이라고 보기 어렵고, 다음 두 가지 가능성이 있습니다.

목근육통 치료해도 안 낫는 이유 첫번째, 퇴행성목디스크일 수 있습니다.

그런데 이때 퇴행성목디스크와 목디스크탈출증을 헷갈려 하는 분들이 계신데, 이 둘은 구별해줄 필요가 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 목의 전체적인 구조물이 퇴행된 상태를 퇴행성목디스크라 부르는데, ‘목디스크’란 단어가 들어가기 때문에 많은 분들이 목디스크탈출증을 떠올리십니다. 하지만 목디스크탈출증과 퇴행성목디스크는 구별해줘야 합니다. 목디스크탈출증은 디스크 외부를 보호하고 있는 섬유륜이 찢어져 수핵이 밖으로 밀려 나와 신경을 건드리면서 염증을 일으키고, 이로 인해 극심한 통증이 나타나는 급성기 상태를 말합니다. 목디스크탈출증은 목 통증과 함께 손과 팔 저림, 견갑골 안쪽 통증 등 극심한 방사통 증상이 함께 나타날 수 있는데요. 탈출된 목디스크는 치료를 잘 받으며 충분한 휴식을 취하면 밀려나온 디스크 수핵이 우리 몸으로 흡수되어 없어지는 경우가 많고, 파열이 심할수록 오히려 더 잘 흡수되는 경향이 있습니다.

이에 반해 퇴행성목디스크는 무리하면 목 통증과 승모근 통증이 주로 나타나며, 관리만 잘 해주시면 통증 자체가 없을 수도 있습니다. 사실 퇴행성목디스크는 나이가 들면서 목 구조물에 노화가 진행된 상태로 누구에게나 생길 수 있는 것이며, 이를 꼭 질환으로 보기 어려운 측면도 있는데요. 하지만 목 전체 구조의 퇴행, 즉 노화가 진행되어 약해진 상태에서는 조금만 무리를 하면 젊고 건강한 목에 비해 통증이 쉽게 나타나는 것입니다.

목근육통 치료해도 안 낫는 이유 두번째, 거북목 자세를 지속적으로 취하기 때문입니다.

목근육통 치료를 받았는데도 통증이 잘 낫지 않는 두번째 이유는 바로 목에 무리를 주는 행위를 지속적으로 하기 때문입니다. 목에 무리를 주는 행동은 딱 한 가지밖에 없습니다. 고개를 앞으로 숙이는 거북목 자세를 취하는 것인데요. 머리의 위치가 몸통의 중간을 벗어난 자세, 즉 고개를 아래로 푹 숙이거나 목을 쭉 빼는 거북목 자세는 목 건강에 악영향을 미칩니다.

거북목 자세가 왜 목에 좋지 않은 지 위 사진의 덤벨을 예로 들어 쉽게 설명드리겠습니다. 덤벨의 위 부분을 머리, 덤벨을 잡고 있는 손을 목이라고 가정해봅시다. 덤벨 무게가 4kg 정도되는데요. 일반적으로 사람의 머리 무게가 4~5kg 정도 된다고 하니 덤벨과 비슷하거나 무게가 더 나간다고 볼 수 있겠죠. 덤벨이 첫번째 사진처럼 이렇게 똑바로 서 있는 상태라면 손가락만으로도 중심을 쉽게 잡을 수 있는데요. 반면, 덤벨, 즉 머리가 두번째 사진처럼 앞쪽으로 기울어진 상태라면 어떨까요? 덤벨을 붙잡기 위해 손, 즉 목에 엄청난 힘이 들어가게 됩니다. 이처럼 목이 앞으로 나가 있는 거북목 자세는 목의 뒤쪽 근육 및 인대가 앞으로 나간 머리를 계속해서 붙잡기 때문에 엄청나게 큰 하중을 부담하게 됩니다.

이로 인해 목 주변 근육과 인대, 디스크는 손상되고, 퇴행성 변화를 일으켜 결국 퇴행성목디스크로 진행될 수도 있는데요. 이 때문에 아무리 목근육통 치료를 받아도 거북목 자세를 유지하면 통증이 줄어들지 않습니다. 심지어는 잘 때도 거북목 자세로 잠을 자는 사람들이 있는데, 이렇게 되면 밤새 앞쪽 근육이 짧아진 상태를 유지하는 것인데요. 거북목 자세는 앞서 언급한 목통증이 오래 가는 이유 첫번째인 퇴행성목디스크와도 연관되어 있습니다. 즉, 퇴행성목디스크를 가진 사람이 거북목 자세를 취하면 통증이 더 쉽게 나타나는 것입니다.

목근육통 심하다면 거북목 자세를 꼭 교정해야 합니다.

따라서 목통증이 있으신 분들이라면 고개를 숙이는 거북목 자세를 꼭 교정해주시기 바랍니다. 이때 짧아진 목의 앞 근육을 늘려주고, 굽은 어깨와 등을 펴주고, 허리의 커브를 회복시켜주는 모커리 치맥운동이 좋은데요. 또, 목의 힘을 빼 주는 도리도리 운동도 추천드립니다. 목에 통증이 있는 사람들은 통증 때문에 목에 지속적인 힘을 주고 있습니다. 하지만 아프다고 목에 힘을 주게 되면 목 주변의 근육이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해지는 악순환이 반복되겠죠. 그러니 도리도리 운동을 통해 목의 힘을 빼 주시기 바랍니다.

만약 앞서 말씀드린 목 통증에 좋은 모커리 치맥운동, 도리도리 운동 등 간단한 운동조차 못하겠다면 치료를 통해 통증부터 줄이시기 바랍니다. 통증이 줄어들고 나면 운동을 하기 훨씬 수월해지는데요. 특히 이미 거북목이 있고, 목 통증이 있으신 분들은 통증 치료부터 하시는 걸 추천드립니다. 간혹 거북목교정을 해야 통증이 없어지고, 이것이 거북목 치료라고 여기는 분들이 계신데, 교정과 치료는 별개의 문제입니다. 치료를 해서 통증을 줄이는 것은 거북목을 교정하는 것보다 상대적으로 시간이 훨씬 짧게 걸리는데요. 치료를 통해 통증이 좋아진 다음 본인 스스로 거북목 교정을 시작하는 걸 추천드립니다.

모커리한방병원 목근육통 한방복합치료법

목통증이 허리통증보다 치료는 물론 생활관리나 운동이 훨씬 쉬운 이유는?

모커리는 침, 약침, 추나, 도수 치료 등 목 통증 치료에 효능이 있는 여러 치료법을 복합적으로 진행함으로써 치료효과를 배가시키고 있습니다.

침/약침

굳고 긴장된 목 주변 근육과 인대에 침을 놓아 자극을 줌으로써 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 활발하게 만들어 통증을 감소시켜주며, 근육과 인대를 유연하게 만들어 줍니다. 또한 특허 받은 한약을 정제한 약침액을 통증을 일으키는 경혈에 직접 주입해 염증 및 통증을 감소시키고, 손상된 근육과 인대의 기능 회복 및 강화에 도움을 줍니다.

봉침

벌의 침에서 추출 정제하여 만든 봉침은 멜리틴, 아파민 등이 작용하면서 항염증 효과가 나타나게 됩니다. 또한 진통과 소염효능이 뛰어나 면역물질을 활성화 및 촉진시켜줍니다. 이를 통해 목근육의 염증을 효과적으로 제거해주고 면역력을 증진시켜줍니다. 또한 염증 부위의 심부 깊은 곳까지 직접 도달하여 염증을 억제하기 때문에 치료효과가 뛰어납니다.

추나치료

추나치료는 목통증으로 인해 경직되어 있던 목 주변의 근육과 인대를 한의사가 직접 풀어주어 경추 마디 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한, 경추의 구조를 바르게 하고 약해진 근육과 인대의 기능을 회복시키고 강화시켜 목통증을 신속하게 치료할 수 있도록 도와주는 치료방법입니다.

도수치료 및 운동법교육

잘못된 생활습관을 바로잡지 않으면, 치료를 받아도 목통증이 재발할 수도 있습니다. 또한 목통증은 대부분 일상생활 속에서 발병이 되기에 생활습관을 교정하고 몸에 맞는 운동법 교육이 반드시 필요합니다. 생활이 곧 운동이고 치료법이 되어야 하는 만큼 모커리는 올바른 생활습관과 운동법을 세세하게 교육시켜드립니다.

수준높은 표준화된 치료

모커리한방병원은 현재 수도권에 7개의 분원(강남점, 수원점, 강동점, 구로점, 마포점, 분당점, 부천점)이 있어서 가까운 모커리로 내원하셔서 편하게 치료받으실 수 있습니다.

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