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척추클리닉

허리디스크
허리디스크란
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 12가지
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지
허리디스크 환자 살 빼는 법
허리디스크 증상
허리디스크자가진단(SLR테스트)
허리디스크 검사
허리디스크 통증, 하지방사통
허리디스크 초기증상 및 치료
허리디스크 초기증상 자연치유
허리디스크 자연치유 - 이론편
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 1. 믿음갖기
허리디스크파열 자연치유 - 실전편 2. 회복기간 및 회복패턴 알기
서울 한방척추전문병원이 알려주는 허리디스크수술 신중히 결정해야 하는 이유
허리디스크 파열
허리디스크 파열 흡수되는 이유
허리디스크 파열 한방치료로 어떻게 좋아질까요?
허리디스크병원에서 알려주는 허리디스크 파열 시 힘빠짐과 마비 증상, 체크하는 법
허리디스크파열 됐을 때 한의사들은 수술 안 받나요
허리디스크 앉는 자세
허리디스크치료 한약 효과
허리디스크 운동 이야기 지금까지의 운동은 다 버려라
허리디스크에 좋은 운동
허리강화운동 10가지(디스크 급성기•회복기)
허리디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지
허리디스크 운동, 수없이 많은 질문에 대한 답변
허리디스크 운동에 대해 잘못 알고 있는 이야기 - 허리디스크 급성기에 통증을 줄여주는 운동은 없다
허리디스크 생활습관
허리디스크 의자, 허리에 좋은 의자 고르는 법
허리디스크 치료해도 낫지 않는 이유
허리디스크 수술을 꼭 해야 하는 경우
퇴행성허리디스크 스테로이드 주사, 시술의 뜻밖의 부작용
허리디스크 악화시키는 생활습관
추간판탈출증 환자, 새우잠이 안 좋은 이유
추간판탈출증 무중력의자
추간판탈출증 재발 막는 방법, 요요를 조심해라
추간판탈출증 운동 1.스케이트 운동
추간판탈출증 운동 2.데스크 플랭크 운동
추간판탈출증 운동 3.허리 도리도리 운동
추간판탈출증 운동 4.걷기 운동
추간판탈출증 운동 5.허리 돌리기 운동
추간판탈출증 운동 6.골반 운동
추간판탈출증 운동 7.고관절•무릎 운동
추간판탈출증 운동 8.맨몸스쿼트 운동
추간판탈출증 운동 9.계단 오르기 운동
추간판탈출증 운동 10.모커리 슈퍼맨 운동
퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
허리디스크치료 - 허리디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
허리디스크 급성기에 운동으로 통증을 줄일 수 없는 이유와 운동을 해야 하는 시기
허리디스크 치료 받아도 잘 낫지 않는 이유 4가지
허리에 좋은 음식, 허리디스크·협착증에 좋은 음식 찾으신다구요? 이 음식을 꼭 섭취해야 합니다
추간판탈출증, 협착증 주사나 시술 후에도 심하게 아플 때 사람들이 많이 하는 3가지와 문제점
허리디스크치료, 근육을 꼭 치료해야 하는 이유
허리디스크치료가 끝난 후 자가관리 방법
허리디스크파열 회복 단계와 단계별 운동법
허리디스크는 어떻게 척추협착증으로 진행될까? 전조증상과 진행을 막는 방법
허리신경주사 꼭 맞아야 할 이유와 많이 맞으면 안 되는 이유
허리디스크 운동 불변의 법칙, 이 법칙을 따르지 않으면 여러분의 허리는 나빠집니다
허리디스크 허리통증 환자는 일반 스쿼트가 아닌 와이드 스쿼트를 해야 한다
자고 일어나면 아침에 통증이 극심한 허리디스크 환자가 매일 꼭 해야 하는 4가지 운동
허리디스크 협착증 신전운동에 대한 바른 이해
허리디스크가 오랫동안 낫지 않는 사람들의 이유와 해결 방법
허리디스크보존치료 오래해도 안 낫는 사람들, 도대체 무엇이 문제인가? 해결 방법은?
목디스크
목디스크란
목디스크 환자가
꼭 알아야 할 10가지
목디스크 초기증상 및 치료
목디스크 초기증상 및 자연치유
목디스크증상
목디스크파열
목디스크 파열 환자가 꼭 알아야 할 힘빠짐과 마비 증상, 체크하는 법
목디스크두통
목디스크자가진단(스펄링테스트)
목디스크자가진단(어깨외전테스트)
목디스크 치료방법
목디스크치료방법 - 목디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요?
목디스크치료방법, 한방에서 목디스크를 치료하는 방법과 증상이 좋아지는 원리
목디스크치료가 허리디스크치료
보다 더 쉽고 빠른 이유
목디스크 운동에 대해 꼭 알아야 할 5가지
목디스크에 좋은 운동
목디스크 운동 1. 도리도리 운동
목디스크 운동 2. 으쓱으쓱 운동
목디스크 운동 3.
짧아진 목 앞쪽 근육 늘리는 운동
목디스크 운동에 대해
꼭 알아야 할 8가지
목디스크운동 절대로
하지 말아야 할 3가지
목디스크병원 잘 고르는 법
목디스크, 목통증의 유일한 원인
목디스크 약화시키는 생활습관
목디스크 수면자세
목디스크 치료해도 낫지 않는 이유
목디스크운동 이거 하나로 끝낸다. 도리도리 운동 질문편
목디스크, 거북목, 일자목 목통증 환자의 통증을 유발하는 수면 자세와 교정법
목디스크증상, 목 주변의 뭉친 근육만 풀어줘도 증상이 좋아지는 이유와 목 근육 풀기 운동
이런 목디스크 환자는 금방 좋아질 가능성이 높습니다
목통증
목통증이란
경추통증 원인과 치료법
목과어깨통증
목통증 환자가 꼭 알아야 할 9가지
목근육통증
목근육통 치료해도 잘 안 낫는다면? 두 가지 가능성이 있습니다.
목통증과 두통 즉시
가라앉히는 스트레칭
목통증 치료에 가성비 정말 좋은 침 치료
목통증에 좋은 운동 3가지
잘 낫지 않는 만성 목통증, 근막통증증후군에 좋은 봉침치료법
뒷목통증에 대해 꼭 알아야 할 7가지
목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 법 1편
목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 법 2편
뒷목통증, 승모근 어깨통증, 근막통증증후군 치료해도 계속 재발하는 이유와 해결 방법
목통증이 허리통증보다 치료는 물론 관리나 운동이 훨씬 쉬운 이유는?
목통증, 목디스크 환자가 거북목자세 교정 하는 법
근막통증증후군에 대해 꼭 알아야 할 5가지
일자목/거북목
일자목
일자목교정과 관계없이 일자목통증은 치료할 수 있습니다.
일자목통증을 빠르게 해결 할 3가지 방법
일자목에 좋은 운동
거북목
거북목증후군 환자가
꼭 알아야 할 10가지
거북목교정에 대해 꼭 알아야 할
사실 3가지와 스트레칭법
거북목스트레칭
거북목자가진단
거북목베개, 일자목베개
고르는 법과 사용법
거북목교정 한 달 프로젝트
거북목교정, 일자목교정의 기본 중의 기본운동 1편 - 치맥 운동의 이론과 실전편
거북목교정, 일자목교정의 기본 중의 기본운동 2편- 거북목, 일자목 교정을 위한 마사지와 스트레칭법
거북목교정운동, 거북목스트레칭을 해도 거북목이 잘 교정되지 않는 이유
거북목교정운동, 거북목스트레칭 이거 하나로 끝낸다!
척수증
척수증
경추척수증 환자가 꼭 알아야 할 척수증 치료의 특징과 한방치료법
경추척수증, 목디스크로
오해하기 쉬운 척추질환
Myelopathy(경추척수증)에
대해 꼭 알아야 할 7가지
경추척수증 환자의 비수술 재활치료 후기, 젓가락질과 단추 끼우기가 어렵고 걸으면 발을 헛딛는 환자
경추척수증 환자의 비수술 재활치료 후기, 양손 마비와 보행 시 균형을 못 잡고 비틀거리는 환자
목디스크 파열과 경추척수증 근육 재활치료 후기, 신경주사 맞아도 계속 아픈 환자
경추관협착증
경추관협착증
허리통증
허리통증이란
허리통증원인
급성허리통증
급성요추염좌
허리근육통
허리삐끗했을때
허리삐끗했을때 꼭 알아야 할 내용-허리가 삐는 것은 발목이 삐는 것과는 성격이 많이 다르다
갑자기 허리통증이 발생한 원인과 치료법
갑자기 허리통증 발생했을 때 꼭 알아야 할 7가지
디스크내장증
허리통증, 요통 치료 받아도 낫지 않는 이유 6가지
허리통증, 허리디스크 환자가 새우잠을 자면 안 되는 이유와 피하는 방법 3가지
만성요통(만성허리통증) 치료 받아도 잘 안 낫는 이유
만성요통(만성허리통증) 환자가 꼭 알아야 할 5가지
만성허리통증 환자가 반드시 조조강직감 증상 여부를 체크해야하는 이유
요통환자 10계명
허리아플때운동 1. 맥켄지 운동
허리아플때운동 2. 장요근 공 스트레칭
허리아플때운동 3. 둔근 공 스트레칭
허리아플때운동 4. 요방형근 공 스트레칭
허리아플때운동, 무조건 해야 되는 3가지
만성요통에 좋은 봉침치료법, 봉침이 효과를 발휘하는 이유
허리통증운동 1편 - 허리통증에 좋은 허리 앞쪽 근육 스트레칭
허리통증운동 2편 – 세상에서 가장 쉬운 엉덩이운동
허리통증운동 3편 - 엉덩이 근육을 강화하면서 고관절을 풀어주는 스트레칭
허리통증 환자가 매일 꼭 해야 하는 허리통증운동, 장요근 풀라공 운동
왼쪽허리통증, 오른쪽허리통증을 일으키는 4개의 근육 찾는 법과 운동법
좌골신경통
좌골신경통(허리디스크, 척추관협착증으로 인한 하지통증)
좌골신경통(근육으로 인한 하지방사통)
근육성좌골신경통, MRI상 원인을 찾을 수 없는 근육성 좌골신경통의 특징과 치료법
좌골신경통, 다리저림, MRI로도 알 수 없는 원인, 뭐가 문제고 어떻게 해결해야 되나?
MRI로 알 수 없는 양쪽 다리저림, 24시간 양쪽 발저림, 엉덩이 통증, 좌골신경통 환자의 근육재활치료 사례
신경주사를 맞아도 계속 아픈 허리통증, 엉덩이통증, 좌골신경통, 반드시 근육 문제를 의심해봐야 합니다.
근육 문제로 인한 좌골신경통, 다리저림, 양쪽 발저림, 엉덩이통증이 아주 많습니다. 치료방법은?
근육성 좌골신경통 재활 치료후기, 양쪽다리가 마비될 정도로 아프고 걷지 못하는 환자분
좌골신경통 비수술 치료후기, 앉으면 즉시 허리 엉덩이통증 누워도 양쪽다리가 심하게 저리는 환자분
척추관협착증
척추관협착증이란
척추관협착증 증상
척추협착증증상 초기/중기/말기
척추관협착증 초기증상 및 치료
척추관협착증 치료방법
척추협착증 한방치료 효과를 못 믿으신다구요? 이 내용을 보시면 믿게 됩니다.
척추협착증 말기 증상의 비수술 입원집중치료법
척추관협착증 수술
퇴행성척추관협착증을 일으키는 원인 3가지
퇴행성척추관협착증 수술 없이 치료가 되는 이유
척추협착증 말기 중증 환자가 입원치료를 받아야 되는 4가지 이유
협착증에 스테로이드 시술 효과가 떨어지는 이유
협착증 치료효과 논문
척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지
협착증은 치료를 받든 안 받든 운동은 무조건 해야 한다
척추관협착증에 좋은 운동
척추관협착증에 좋은 운동 4가지
척추협착증에 좋은 운동- 걷기 운동법
척추관협착증 걷기 운동에 대해 꼭 알아야 할 8가지
척추협착증 운동, 걷기 운동을 잘못 하고 있는 환자들이 많습니다 - 걷기 운동 제대로 하는 법
허리협착증에좋은운동 5가지와 초기협착증
척추협착증 허리, 다리 근력 운동 1편
척추협착증운동-거꾸리운동
척추관협착증 반드시 피해야 할 4가지 운동
협착증에 맥켄지 운동 하면 안 되는 이유
허리협착증증세
허리협착증이 아니라 디스크라구요
허리디스크협착증
척추협착증 비수술치료 원리
척추협착증치료 후 허리펴짐
척추협착증 MRI와 임상증상
척추협착증 생활수칙 10가지
척추협착증 허리디스크 차이점
척추협착증수술 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추협착증 한방치료 비용, 비싸다는 오해
협착증 치료, 이런 분들일수록 치료 효과가 훨씬 좋다
협착증이 아닌 디스크 환자가 협착증으로 오해하는 경우가 많이 늘고 있다
협착증 한방치료로 신경압박이 풀리는 눈에 보이는 증거가 있습니다
척추협착증 한방치료비용과 실손보험 잘 이용하는 법
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유
척추협착증 치료, 이런 논문을 못 믿으시면 뭘 믿고 치료를 받으시겠습니까?
척추협착증의 진행을 막는 8가지 방법
허리협착증의 진행을 막는 8가지 방법 중 자세히 1편 - 증상 변화에 세심한 관심을 가져야 한다.
허리협착증의 진행을 막는 8가지 방법 중 자세히 2편 - 증상이 악화됐다면 원인을 찾아야 한다.
추간공협착증이 진짜 척추관협착증보다 치료가 더 쉬운 이유
척추전방전위증을 동반한 척추협착증, 수술 없이 치료하는 방법
척추협착증 치료받을 때 뭘 믿고 치료 받으시나요?
허리디스크와 협착증이 같이 있다구요? 척추관협착증이 아닐 가능성이 매우 높습니다.
척추관이 좁아져 협착이 있어도 증상이 없는 사람이 많은 이유
척추협착증 치료 잘하는 곳 고르는 방법 5가지
척추협착증과 근감소증은 매우 밀접한 관계가 있습니다.
허리에 좋은 음식, 허리디스크·협착증에 좋은 음식 찾으신다구요? 이 음식을 꼭 섭취해야 합니다.
척추협착증, 퇴행성디스크, 척추전방전위증, 허리통증에 재활치료를 꼭 받아야 하는 이유
척추협착증운동, 눌린 신경을 풀어주는 누워서 하는 5가지 운동
척추협착증인데 한쪽 다리만 심하게 아프다구요? 협착증 증상이 아닐 수 있습니다.
허리협착증에 좋은 운동, 공 스트레칭 3가지
척추협착증 환자에게 좋은 뭉친 등 근육을 풀어주는 운동
척추관협착증과 허리디스크, 아침이 제일 아픈 이유와 해결 방법
협착증치료, 지난 20년간 협착증의 한방치료는 엄청난 발전을 이룩했다
척추협착증원인 2가지, 제대로 알아야 비수술치료가 가능한 이유를 알 수 있다.
허리협착증운동, 매일 반드시 해야 하는 이유와 5가지 운동
척추협착증 수술 없이도 치료가 가능한 이유 5가지
허리협착증치료 효과, 임상시험과 7년의 연구를 통해 밝혀진 재활치료 효과와 국제학술지 논문 발표
척추관협착증이 수술 없이 좋아질 수 있는 이유
허리협착증증세 완화에 도움 되는 4가지 운동, 4주간 꾸준히 하면 증상이 완화됩니다.
척추협착증운동 – 둔근(엉덩이 근육) 공 스트레칭
척추관협착증 증상 완화에 좋은 공운동 – 요방형근
척추분리증
척추분리증이란
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지
척추분리증 운동
척추전방전위증
척추전방전위증이란
척추전방전위증 환자가 꼭 알아야 할 10가지
척추전방전위증에 대한 오해와 진실 5가지
척추전방전위증 운동
요추전방전위증, 척추분리증에 좋은 운동-데스크 플랭크 운동
척추전방전위증 치료
척추전방전위증이 수술 없이도 치료되는 이유 4가지
척추전방전위증 환자들이 가장 많이 묻는 질문 10문 10답
척추유합술 후 재발치료
척추유합술 후 재발치료
척추협착증수술(척추유합술) 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추 운동법
목디스크에 좋은 운동
일자목에 좋은 운동
허리디스크에 좋은 운동
허리통증에 좋은 공운동법
척추관협착증에 좋은 운동
척추분리증에 좋은 운동
척추전방전위증에 좋은 운동
섬유근육통
섬유근육통치료에 쓰는 항경련제, 항우울제와 한방치료의 효과
섬유근육통 진단에 대해 꼭 알아야 할 7가지
섬유근육통증상과 진단의 중요성
섬유근육통은 아픈 곳을 직접 치료해야 좋아집니다.
수술 후 통증·재활
근위경골절골술, 줄기세포치료 후 한·양방 협진 재활치료
무릎인공관절수술 후 재활치료
서울재활병원 강남 모커리한방병원에서 알려드리는 무릎인공관절수술 후 꼭 해야 하는 무릎재활운동
척추수술 후 통증치료
척추수술 후 재활치료
척추유합술 후 통증, 척추수술 후 통증증후군에 좋은 재활치료
협착증 수술 후 남아 있는 다리저림, 왜 반드시 재활치료 해야 할까요?
척추수술 후 통증증후군, 허리디스크 파열 척추유합술 후 새로 생긴 방사통과 마비 근육재활치료
근육파열
엉덩이 근육파열과 고관절 통증에, 특별한 방법이 없으니 집에서 쉬라고만 들은 환자의 재활치료 사례
근육성 방사통
이상근증후군, 디스크내장증 진단? MRI는 심하지 않다는데 50, 60대 여성 중 앉아도 걸어도 누워도 허리 엉덩이 다리까지 아픈 환자들 치료방법

허리디스크 치료해도 낫지 않는 이유

■ 허리디스크, 시간이 지나면 자연적으로 회복되는 경향이 있습니다.

허리디스크는 디스크의 수핵이 밀려나와 신경을 건드리면서 염증성 통증이 나타납니다.이때 염증으로 인해 매우 극심한 통증이 발생하지만, 일반적으로 2~3개월이 지나면 염증은 저절로 가라앉고 통증도 완화되는 경향을 보입니다. 그러나 디스크가 완전히 아무는 데는 1년 이상의 시간이 걸리기 때문에 적어도 디스크가 완전히 복구되는 시기까지는 디스크가 손상되지 않도록 잘 관리하는 것이 중요합니다.

허리디스크 통증이 호전된다는 것은 염증이 가라앉고, 파열되어 밀려나온 디스크가 흡수된다는 것을 의미합니다. 파열된 디스크가 흡수되고, 염증이 가라앉는 것은 우리 몸의 면역체계가 손상된 부위를 복구하려는 일련의 재생과정입니다. ‘염증’이라고 하면 상처로 인한 고름과 통증이 나타나는 부정적인 이미지가 떠오릅니다. 그러나 염증은 우리 몸에서 스스로 만들어낸 것으로, 염증에도 순기능이 있습니다. 허리디스크로 인한 염증은 밀려나온 수핵을 흡수시키는 역할을 합니다. 염증으로 인해 극심한 다리 저림과 허리 통증이 발생하지만, 염증이 있기 때문에 우리 몸의 면역체계가 밀려나온 수핵을 이물질로 인식해 이를 흡수하기 위한 활동을 시작하는 것입니다. 따라서 허리디스크로 인한 염증성 통증은 밀려나온 수핵을 녹이며 우리 몸이 스스로 치유하는 과정으로, 염증이 가라 앉으면 통증도 완화되는 것입니다.

디스크가 흡수되는 과정에 대해 예를 들어 설명해보겠습니다. 칼에 손가락을 베여 살점이 떨어졌다고 했을 때 떨어져 나간 살점은 우리 몸에서 분리되었기 때문에 혈액순환이 되지 않아 수분이 말라 작아지게 됩니다.

디스크 역시 마찬가지입니다. 디스크가 파열되면 수핵이 흘러나와 디스크 본체로부터 분리되어 떨어질 수 있는데, 디스크 내부에 있어야 할 수핵이 밖으로 나오게 되면 수분이 마르면서 부피가 감소합니다. 이렇게 제자리를 벗어난 수핵을 우리 몸에서는 이물질로 인식해 체내 이물질이나 세균등을 잡아먹는 대식세포가 수핵 주위로 몰려 이를 녹여 없애는 작용을 합니다. 때문에 어느 정도 시간이 지나면 수핵이 주변 조직으로 흡수되어 제거되는 것입니다. 즉, 디스크가 파열되면 통증은 극심해도 우리 몸의 자연치유 능력에 의해 흡수될 가능성이 높기 때문에 시간이 지날수록 통증도 호전되는 양상을 보입니다.

■허리디스크 치료 후에도 계속 아픈 이유

- 허리디스크를 재손상시키는 생활습관

허리디스크로 인한 염증은 디스크의 추가 손상이 없는 경우 일반적으로 약 두 달 정도 시간이 지나면 가라앉는 양상을 보입니다. 심지어 염증은 특별한 치료없이 충분한 휴식만 취해주어도 시간이 지나면 저절로 가라앉습니다. 그런데 허리디스크 치료를 받았음에도 통증이 지속되고 낫지 않는다면, 이는 디스크에 지속적인 재손상이 이루어졌기 때문입니다. 다시 말해 허리디스크 치료 후 증상이 호전되는 과정에서 다시 허리에 무리가 되는 운동과 생활습관 등을 반복해 상처가 치유될 수 있는 시간을 주지 않은 것입니다. 이렇게 일상생활에서 디스크의 재손상을 일으키는 자세나 활동들은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

1. 오래 앉아있는 습관

허리는 서있을 때보다 앉아 있을 때 가장 많은 부담을 받습니다. 앉아 있을 때는 허리가 상체의 무게를 온전히 감당해야 하기 때문입니다. 특히 오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 것과 방바닥에 앉는 습관은 허리디스크 환자라면 반드시 피해야 합니다. 바닥에 앉을 때는 허리가 똑바로 펴지지 않고 구부정한 요추 후만 상태가 되는데, 이로 인해 허리 뒤쪽의 근육과 인대, 디스크 등에 압력이 가해지면서 통증이 나타날 수 있습니다. 비슷한 이유로 바닥이 푹 꺼지는 소파나 의자에 앉는 것 또한 허리에 가해지는 하중이 증가하기 때문에 허리디스크 환자라면 피하시는 것이 좋습니다.

2. 허리를 앞으로 숙이는 자세

허리를 숙이는 자세를 자주 하거나 오랜 시간 지속하면 허리와 함께 목에도 좋지 않습니다. 허리를 앞으로 숙이면 자연스럽게 목도 앞으로 나오게 되는데, 이는 목의 뒤쪽 근육과 인대를 늘어나게 해 목통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 허리를 숙이는 자세는 척추 전체를 무너뜨리는 자세이기 때문에 반드시 피하는 것이 좋습니다. 의자에 앉을 때도 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 등을 등받이에 기댄 채 앉아야 합니다. 등받이가 없는 의자나 등받이가 있어도 허리를 숙이고 목을 쭉 빼고 앉는 자세는 척추에 압력을 주게 돼 통증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 허리를 굽히는 일

허리를 굽히는 일은 디스크를 악화시키는 대표적인 원인입니다. 허리를 굽히면 디스크가 더 뒤로 밀려나 신경을 자극해 통증이 심해질 수 있습니다. 허리디스크 환자는 일상생활에서 가능한 한 허리를 굽히는 자세를 취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면 머리를 감을 때도 허리를 숙이지 말고, 일어서서 머리를 뒤로 젖힌 채 샤워기를 이용해 감는 것이 좋습니다. 바닥에 떨어진 물건을 주울 때도 허리보다 다리를 굽혀 줍는 것이 허리에 부담을 주지 않는 방법입니다. 특히 몸을 구부리고 앉아서 하는 농사일, 집안일, 택배업 등 허리를 굽히면서 힘까지 써야하는 일은 허리디스크 환자에게 굉장히 좋지 않습니다. 허리디스크 환자는 이러한 일들을 최대한 하지 않는 것이 좋지만 계속 해야 하는 상황이라면 일을 하는 중간중간 반드시 휴식을 취하고, 장시간 일을 하지 않도록 주의해야합니다.

4. 무리한 운동

디스크의 재손상을 일으킬 수 있는 요인에는 무리한 운동도 포함되어 있습니다. 특히 허리를 숙이거나 무거운 것을 드는 운동이 가장 좋지 않습니다. 이러한 운동으로 대표적인 것이 데드리프트입니다. 데드리프트는 무거운 중량의 물체를 허벅지 높이에서 들고 상체를 숙여 아래로 내렸다 올렸다 하는 코어운동입니다. 운동 시 들어올리는 바벨 등의 무게 자체가 디스크 환자에게 큰 부담이며, 허리에 힘이 많이 들어가기 때문에 허리 근육과 인대가 약해진 허리디스크 환자에게는 적합한 운동이 아닙니다. 이와 함께 허리를 심하게 비트는 골프나 요가 같은 운동도 되도록 하지 않는 것이 좋습니다. 허리디스크는 염증이 가라앉고 통증이 잦아들었다고 해서 디스크가 완전히 아문 것이 아니기에 운동을 할 때는 절대 무리하지 말고, 본인의 허리 상태에 맞게 운동을 하는 것이 좋습니다.

■허리디스크 자연치유, 이론적으로는 가능하지만 어려움이 있습니다.

허리디스크는 시간이 지나면 염증이 가라앉으면서 통증이 호전되기 때문에 디스크가 재손상되지 않도록 관리를 잘 해준다면 이론적으로는 허리디스크 자연치유가 가능합니다. 그러나 자연치유가 현실적으로 그리 쉽지만은 않습니다. 허리디스크 자연치유를 어렵게 하는 이유 중 하나는 통증입니다. 허리디스크로 인한 염증성 통증은 디스크 초기를 지나 파열 등 중증 단계로 나아가면서 강도가 더욱 심해지는데, 염증이 가라앉을 때까지 이 통증을 참기가 매우 어렵습니다. 또 자연치유만으로 디스크가 회복되기까지 시간이 너무 오래 걸리는 것도 문제입니다.

또 다른 이유는 전문가의 도움 없이 환자 스스로 허리디스크를 잘 관리하기 어렵다는 것입니다. 허리디스크 자연치유라는 것은 시간이 지나면 디스크가 저절로 낫는다는 의미가 아닙니다. 본인의 일상생활 자체를 허리디스크에 맞는 생활로 개선하는 노력을 해야만 자연치유가 가능합니다. 빨리 낫고 싶다는 마음에 허리에 무리되는 운동을 하거나 몇 달째 아무것도 하지 않고 누워만 있는 등의 잘못된 치유방법으로 생활한다면 허리디스크가 더 악화될 수 있습니다.

마지막 이유는 드물긴 하지만 디스크는 밀려나온 각도나 방향에 따라 수술이 필요한 응급상황이 발생할 수 있기 때문입니다. 디스크가 많이 밀려나와도 신경을 건드리지 않는 방향으로 밀려나왔다면 통증도 없고, 극심한 마비나 힘 빠짐 증상도 없습니다. 그러나 수핵이 많이 밀려나온 상태에서 무리하게 움직이면 수핵이 유동적으로 이동할 수 있는데, 이때 밀려나온 수핵이 추간공이나 척추관 등을 막을 경우 심각한 힘 빠짐이나 대소변 장애 등의 수술이 필요한 상황이 올 수 있습니다. 다만 전문가가 아닌 경우 어느 정도의 힘 빠짐이나 마비가 나타났을 때 수술이 필요한지 잘 알지 못합니다. 힘 빠짐의 경우에도 힘이 완전히 빠지느냐, 조금 덜 빠지느냐에 따라 수술의 필요성 여부가 결정되기 때문에 이를 정확하게 판단하기 위해서는 전문의를 찾아 검사를 통해 허리의 상태를 파악해야합니다.

모커리 허리디스크 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법

모커리 허리디스크 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법은 수술 없이 허리디스크를 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 디스크 통증은 물론 수술을 권유 받을 정도의 마비와 힘 빠짐을 동반한 디스크 파열 등의 중증 허리디스크를 수술 없이 ABCDE 허리디스크 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 심하게 파열된 허리디스크 뿐 아니라 수술 후 재발한 허리디스크, 척추유합술 후 재발한 허리디스크 등의 어려운 척추 질환을 비수술로 치료하고 있으며, 이러한 ABCDE 치료법의 효과를 과학적, 객관적으로 검증하여 해외 유명학회 및 학술지 등에 지속적으로 발표하고 있습니다.

■ 허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 6가지

1. 디스크가 심하게 파열될수록 흡수될 가능성이 더 높다.

- 디스크가 파열되어 흘러나온 수핵이 많을수록 디스크로부터 더 멀어지고 흡수될 가능성이 높습니다. 디스크 내부에 있어야 할 수핵은 밖으로 밀려나와 수분이 마르면서 사이즈가 감소하게 되는데, 이때 우리 몸에서는 수핵을 이물질로 인식해 면역세포인 대식세포가 활동하며 단백질을 분해해 흘러나온 수핵이 녹아 서서히 없어지는 것입니다.

2. 디스크 파열 후 심각한 대소변 장애가 발생하지 않으면 서둘러 수술할 필요가 없다.

- 허리디스크를 수술해야 하는 의학적 이유는 심각한 근력저하와 하지마비, 대소변 장애와 같은 예외적인 증상이 발생할 때입니다. 그러나 이러한 증상이 발생하는 이유는 극히 드물기 때문에 현재 진행되는 대부분의 수술은 의학적으로 꼭 해야하는 사유에 해당되지 않는 경우가 많습니다.

3. 디스크 파열로 인한 염증성 통증은 시간이 지나면 가라앉는 경향을 보인다.

- 허리디스크가 파열되면 극심한 통증이 발생하지만 이러한 통증은 밀려나온 수핵을 녹이는 치유의과정의 일부이기 때문에 시간이 지나면 염증이 가라앉고 통증도 완화되는 양상을 보입니다.

4. 허리디스크 파열 시 운동보다 생활관리가 우선되어야 한다.

- 허리디스크는 파열되기 전의 생활습관을 바꾸어야만 퇴행 속도를 늦추고 통증도 예방할 수 있습니다. 때문에 운동은 일상생활에서 허리에 올바른 생활습관을 잘 유지하고, 통증이 완화된 이후에 시작해도 늦지 않습니다.

5. 통증으로 굳어진 근육과 인대를 풀어주면 치료기간이 단축된다.

- 디스크가 파열되면 퇴행되고 기능이 약해진 허리 근육과 인대는 염증으로 인해 더 뭉치고 경직됩니다. 따라서 허리의 근육과 인대를 풀어주는 다양한 복합치료를 진행하는 것이 통증 완화와 치료효과를 증진시키는 데 효과적입니다.

6. 디스크는 깨끗하게 흡수되어도 언제든 재발할 수 있다.

- 디스크가 깨끗하게 흡수됐다는 것은 치료가 잘 되었다는 것이지 완치가 된 것은 아닙니다. 허리디스크 환자의 디스크는 이미 퇴행되고 건강한 사람의 허리에 비해 약한 상태이기 때문에 허리에 무리가 되는 생활습관을 지속하면 언제든 재발할 수 있습니다.

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