답변

안녕하세요.

모커리한방병원 강남점 박한솔 원장입니다.

 

 

왼쪽 어깨가 회전근개부분파열인데, 탁구와 같이 오른팔을 쓰는 운동을 하면 안되냐고 질문하셨는데요. 왼쪽 어깨의 회전근개부분파열에 직접적으로 안 좋은 영향을 끼치지는 않겠지만, 운동을 하다 보면 중심을 잡기 위해 왼팔을 사용하거나 왼손으로 공을 위로 올리는 동작을 하는 등 어쩔 수 없이 왼팔을 쓰는 경우가 생길 수 밖에 없습니다. 그렇게 되면 아무래도 왼쪽 어깨에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 모든 운동에 대해서는 본인이 한번 해보면서 느껴보시는 것이 가장 좋습니다. 직접 해보시면서 통증이 발생하는지, 그 다음날에도 괜찮은지, 나의 어깨에 무리가 되는지 안 되는지 등을 한번 느껴보시길 바랍니다. 하고 나서 안 좋으면 무리가 된다는 의미이므로 해당 운동을 중단하시고, 했을 때 괜찮다면 그 운동을 계속 하셔도 됩니다.

 

 

참고로, 회전근개파열은 맨손운동만으로도 무리가 되지 않고 충분한 운동효과를 낼 수 있는데요. 회전근개파열에 좋은 운동인 노머니 운동, 문 열고 닫기 운동, 날개 운동에 대한 영상을 첨부해드리니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

▼어깨통증과 회전근개파열에 좋은 운동 3가지▼

 

 

 

답변을 마치기에 앞서 죄송한 말씀이지만, 이곳 건강상담 게시판은 환자분들의 진료에 관한 상담을 하는 곳입니다. 따라서, 이 게시판에서는 단순 운동 질문은 자제해주시길 부탁드립니다. 운동에 관련된 질문은 저희 유튜브 댓글 등을 이용해주시면 감사하겠습니다.

 

 

 

 

환자분의 완쾌를 바랍니다.

감사합니다.

 

 

 

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.