의정부협착증병원 의정부 모커리한방병원에서 알려드리는 척추관협착증 환자에게 좋은 등 근육 풀어주는 운동

척추관협착증 환자 중에는 허리가 굽은 분들이 많습니다. 그 이유는 협착증은 허리를 숙이면 증상이 편해지기 때문인데요. 이러한 이유로 인해 허리뿐만 아니라 등도 굽어있고, 등 근육이 뭉쳐있어 등 통증을 호소하는 협착증 환자분들이 많습니다. 따라서 협착증 환자들은 굳고 뭉친 등 근육도 잘 풀어줘야 합니다. 의정부협착증병원 의정부 모커리한방병원에서 척추관협착증 환자에게 좋은 뭉친 등 근육을 풀어주는 운동을 알려드리겠습니다.

척추관협착증 환자는 뭉치고 굳은 등 근육을 잘 풀어줘야 한다

뭉친 등 근육을 풀어주고 이완시켜주는 운동은 등 통증은 물론 협착증 증상완화에 도움이 됩니다. 의정부협착증병원 의정부 모커리한방병원에서는 협착증 환자를 치료할 때 굳고 뭉친 등 근육을 꼼꼼하게 풀어드리고 있습니다. 치료와 더불어 알려드리는 운동을 통해 등 근육을 풀어주면 증상 완화에 도움이 됩니다. 뭉친 등 근육을 풀어주고 이완시켜주는 운동을 알려드리겠습니다.

바른 자세로 선 상태에서 고개를 들어 정면을 바라봅니다. 이때 골반이 틀어지는 것을 방지하기 위해 책상이나 테이블에 엉덩이를 대고 서는 것도 좋습니다.

그 상태에서 오른쪽 팔을 구부려 엄지손가락이 귀의 윗부분에 닿도록 합니다. 이때 손바닥은 정면을 향하도록 합니다.

숨을 들이마시면서 뒤를 돌아보듯 등과 고개를 오른쪽으로 부드럽게 돌려줍니다. 이때 골반과 허리는 상체를 따라가지 않도록 고정해줍니다.

고개와 등을 과하게 돌리면 허리에 무리가 되어 허리통증이 발생할 수 있으므로 가능한 선에서 부드럽게 돌아주는 것이 좋습니다. 숨을 들이마시면서 등과 고개를 돌린 상태에서 5초 동안 유지한 다음, 다시 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복해줍니다.

오른쪽 운동이 끝났다면 왼쪽 역시 같은 방법으로 5회 반복해줍니다.

양쪽을 모두 해주었다면 팔을 내려 차렷 자세로 섭니다. 이번에는 어깨를 펴면서 등 뒤의 견갑골을 안쪽으로 모아줍니다. 어깨를 펴면서 숨을 들이마시고 5초 동안 자세를 유지합니다. 다시 숨을 내쉬면서 어깨에 힘을 뺍니다. 어깨를 벌리면서 견갑골을 모을 때는 힘을 과하게 주지 말고 자연스럽게 합니다. 허리에 힘이 많이 들어가면 통증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

이 운동들을 통해 등 근육이 풀리면 허리의 부담도 줄어듭니다. 알려드린 등 근육을 풀어주는 운동 외에도 누워서 하는 5가지 협착증 운동, 협착증 걷기 운동 등을 꾸준히 해준다면 협착증 증상완화에 많은 도움이 됩니다.

▼척추관협착증, 모커리 5가지 운동은 어떻게 눌린 신경을 풀어주는가▼
▼척추관협착증 걷기 운동에 대해 꼭 알아야 할 8가지▼

임상시험과 연구를 통해 과학적으로 검증된 말기 협착증에 대한 한방재활치료 및 재활운동의 효과

모커리 협착증 재활운동의 효과는 2019년에 발표한 말기 협착증 비수술 치료 효과 논문을 통해서도 확인할 수 있습니다. 몇 걸음 못 걷던 말기 협착증 환자들이 치료 종료 6개월 후 통증 없이 걷는 거리가 11배 증가했다는 결과가 그 증거입니다. 치료의 중요한 일부분을 차지하는 것이 의정부협착증병원에서 알려드린 협착증 재활운동입니다. 아래에 논문 내용과 모커리에서 협착증 치료를 받으신 환자분들의 치료후기를 첨부하오니 꼭 보시길 바랍니다.

▼ 척추협착증 임상시험과 7년의 연구를 통해 밝힌 모커리 비수술 치료효과 ▼
▼ 협착증 영상치료후기 #1. 양쪽 다리가 아파 걷지 못하는 협착증 환자 ▼
▼ 협착증 영상치료후기 #2. 한쪽 다리가 심하게 아픈 협착증 환자 ▼
▼ 협착증 영상치료후기 #3. 다리가 심하게 아파 걷지 못하는 협착증 환자 ▼
▼ 협착증 영상치료후기 #4. 허리와 양쪽 다리가 심하게 아픈 협착증 환자 ▼
▼ 협착증 영상치료후기 #5. 허리가 많이 굽고 다리가 아파 잘걷지 못하는 환자 ▼

의정부협착증병원 의정부 모커리한방병원 척추관협착증 ABCDE 재활치료프로그램

모커리 척추관협착증 ABCDE 재활치료법은 수술 없이 협착증을 치료하는 모커리 만의 고유의 비수술 치료방법입니다. 한쪽 다리의 통증만 있는 초기 협착증부터 다리에 힘이 빠지고 몇 걸음 걷지 못하는 말기 협착증까지 ABCDE 척추관협착증 비수술 치료법으로 치료할 수 있습니다. 모커리는 수준 높은 임상시험을 통하여 말기 협착증 환자가 ABCDE 재활치료로 통증 없이 걷는 거리가 11배 증가했다는 것을 과학적으로 객관적으로 증명하여 국제학술지에 발표하였습니다.

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