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목통증과 팔저림 증상을 호소하는 목디스크 환자분들 중 팔을 옆으로 들어올리는 어깨 외전 동작을 했을 때 증상이 매우 좋아지는 분들이 있습니다. 어깨 외전 동작을 했을 때 통증이 줄어드는 분들은 치료를 몇 번만 받아도 증상이 금방 좋아지는 경우가 많습니다. 의정부척추병원 의정부 모커리한병병원에서 그 이유에 대해 설명 드리겠습니다.

어깨 외전 테스트란?

어깨 외전 테스트는 팔을 옆으로 들어올려 손을 머리 위에 얹는 동작을 말합니다. 4-6번 사이의 목디스크가 탈출하여 어깨나 팔에 방사통이 발생할 때 어깨 외전 동작을 하면 증상이 굉장히 좋아지는 분들이 많습니다. 이 자세를 하면 편해지기 때문에 병원에 내원할 때나 잠을 잘 때도 팔을 올리는 분들이 많습니다.

외전 동작을 했을 때 통증이 좋아지는 목디스크 환자는 비수술로 치료가 잘 되는 경우가 많습니다. 입원을 하지 않고 통원치료 몇 번 만으로 목디스크 증상이 굉장히 좋아질 수 있는 이유는 뭘까요?

어깨 외전 동작을 했을 때 증상이 좋아지는 이유

1. 신경의 움직임

팔을 외전 시켰을 때 목디스크 증상이 좋아지는 이유는 신경의 움직임과 관련이 있기 때문입니다. 우리가 근육을 움직여 몸을 움직이면 그 움직임에 따라 신경이 함께 움직입니다. 쉽게 말해 팔을 굽혀서 손을 머리 위에 얹으면 팔까지 이어지는 신경이 느슨해지고, 팔을 아래쪽으로 쭉 뻗으면 팔로 이어지는 신경이 당겨지면서 팽팽해집니다. 이처럼 팔을 외전 하면 신경이 느슨해지면서 신경 눌림이 덜해져 통증이 줄어들게 되는 겁니다.

허리디스크를 검사하는 하지직거상 검사, 즉 SLR 테스트에서도 이런 현상을 확인할 수 있습니다. SLR테스트는 누운 상태에서 무릎을 펴고, 다리를 45도 이상 들어올리면서 디스크 증상이 심해지는지를 확인하는 검사입니다. 다리를 편 상태로 들어올리면 다리로 가는 신경이 팽팽하게 당겨지면서 신경 구멍 근처에서 신경의 눌림이 심해지는 겁니다.

어깨 외전 동작을 했을 때 증상이 좋아지는 이유

2. 사각근이 느슨해지기 때문

팔을 외전 했을 때 통증이 줄어드는 이유는 신경이 느슨해지는 것 외에도 다른 이유 한 가지가 있습니다. 팔까지 이어지는 신경과 혈관은 목 앞쪽 근육인 사각근 사이를 통과하는데, 팔을 들면 사각근이 느슨해지면서 통증이 줄어듭니다. 그래서 사각근이 많이 뭉칠수록 신경이나 혈관이 눌리면서 목디스크 증상이 나타나는 건데, 어깨 외전 동작을 하면 사각근이 느슨해지면서 신경눌림이 줄어들어 어깨, 팔 등에 생기는 목디스크 증상이 줄어들 수 있습니다.

어깨 외전 동작을 했을 때 목디스크 증상이 좋아진다면 반드시 목 앞쪽 근육인 사각근을 치료하는 것이 좋다.

어깨 외전 동작을 했을 때 목디스크 증상이 좋아지는 분들은 목 앞쪽 근육인 사각근을 치료해보는 것이 좋습니다. 뭉친 사각근을 잘 풀어준다면 즉각적으로 호전 반응이 나타나는 경우가 많으며, 단기간에 통증이 많이 좋아진다면 비수술치료를 통해 목디스크가 치료될 가능성이 매우 높아집니다. 사각근은 침, 약침, 추나요법 등으로 잘 풀어줄 수 있는데, 외래치료를 2-3번 정도 받으면 치료 효과를 확인해볼 수 있습니다.

목디스크는 뭉치고 짧아진 목 주변 근육을 잘 풀어주면 증상이 좋아진다.

목디스크 환자가 어깨 외전 동작을 했을 때 통증이 줄어든다면 금방 좋아질 가능성이 있다고 말씀 드렸는데, 목디스크는 원래 뭉친 목 주변의 근육을 잘 풀어준다면 증상이 좋아지는 특징이 있습니다.

목디스크가 탈출 혹은 파열되면 목 주변 근육이 뭉치게 되는데, 뭉친 근육이 디스크의 압력을 높여 통증을 더욱 악화시킵니다. 목디스크 환자는 목디스크가 생기기 이전에도 목 앞뒤의 근육이 단축되고 뭉쳐서 디스크 내부의 압력을 높였을 가능성이 있습니다. 이로 인해 디스크 파열에 영향을 줬을 가능성도 있습니다. 그래서 디스크의 압력을 높이는 목 주변 근육을 잘 풀어주면 디스크 증상이 좋아지게 되는 겁니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상에서 확인하시기 바랍니다.

▼ 목 주변의 뭉친 근육만 풀어줘도 목디스크 증상이 좋아진다 ▼

목디스크는 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠르다.

허리 근육을 푸는 것보다 목 근육을 풀어주는 게 훨씬 더 수월합니다. 그래서 목디스크 역시 허리디스크보다 치료가 훨씬 더 쉽고 빠른 편입니다. 목 근육은 바깥쪽으로 근육들이 노출되어 있어 손으로 만지면서 치료를 하는 것이 쉽고, 허리에 비해 구조도 훨씬 간단합니다. 그리고 목은 허리에 비해 면적도 작고 하중을 덜 받기에 허리 근육보다 목 근육을 풀어주는 게 더 쉬운 겁니다. 운동 역시 허리디스크에 비해 목디스크 운동이 훨씬 쉬운데, 이에 대한 내용은 아래 영상에서 확인해보시기 바랍니다.

▼ 목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠른 이유 ▼

▼ 목디스크 운동 이거 하나로 끝낸다! 도리도리 운동▼

의정부척추병원, 의정부 모커리한방병원 목디스크 ABCDE 복합치료법

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법은 수술 없이 목디스크를 치료하는 모커리만의 고유의 비수술 치료방법입니다. 초기 목디스크는 물론 수술을 권유 받을 정도의 힘 빠짐이나 마비를 동반한 중증 목디스크까지 ABCDE 목디스크 비수술 치료법으로 치료할 수 있습니다. 모커리는 미국통증학회(AAPM) 등 국제학술발표를 통하여 목디스크가 허리디스크보다 훨씬 더 쉽고 빠르게 치료 가능하다는 것을 과학적으로 검증했으며 또 ABCDE 치료법에 대한 치료 효과를 객관적으로 입증했습니다.